Wie man sich um korrekte Bewegungsmuster kümmert

Der Begriff Bewegungsmuster mag für einige Menschen etwas komplex klingen, auch wenn sie regelmäßig trainieren. Was ist also ein Bewegungsmuster? Es handelt sich um eine Reihe von bestimmten Bewegungen, die der Körper ausführen muss, damit wir uns bewegen, etwas bewegen oder unsere Position verändern können. Schon im frühen Alter ist es für einen Menschen eine Herausforderung, ein simples Bewegungsmuster wie Gehen zu erlernen. Einige Menschen beherrschen diese Bewegung immer noch nicht und machen Fehler bei der Ausführung einfacher Schritte, manchmal aus Nachlässigkeit, manchmal aufgrund von Kraftungleichgewichten oder Haltungsfehlern. Diese Faktoren beeinflussen die Qualität der Bewegungsmuster erheblich und werden während ihrer Ausführung von großer Bedeutung sein. Zum Beispiel wird eine Fußdysfunktion, wie z.B. ein Senkfuß, dazu führen, dass das Bewegungsmuster des Gehens gestört wird. Es gibt viele Bewegungsmuster, da jedes davon für einen bestimmten Aspekt der Körperbewegung verantwortlich ist. Die grundlegenden Muster, die unterschieden werden können, sind: - stabile Rumpfposition und ihre Aufrechterhaltung in einer stationären Position, - Fortbewegung (Krabbeln, Gehen, Form der Mobilität), - Kniebeuge, - Hüftgelenkbeugung, - Ziehen zum Körper, - Drücken vom Körper weg, - Rumpfdrehung. Die sieben oben genannten Bewegungsmuster sind dafür verantwortlich, wie sich der Körper bewegt. Um sicherzustellen, dass alle Elemente harmonisch zusammenarbeiten, muss ein geeignetes Trainingsprogramm angewendet werden, das jedes Bewegungsmuster berücksichtigt. Wenn eines davon ausgelassen wird, ist der Körper anfällig für Dysfunktionen. Das Aufrechterhalten eines korrekten Gleichgewichts und dessen Beibehaltung über viele Jahre hinweg wird dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Gesundheit des Bewegungsapparates aufrechtzuerhalten. Ich denke, das ist ein überzeugendes Argument, um ein Trainingsprogramm so zu strukturieren, dass es die Arbeit an jedem Bewegungsmuster beinhaltet. Im Folgenden werden alle Bewegungsmuster beschrieben.