Sind konkrete Methoden verfügbar, die während des Krafttrainings angewendet werden können?
Anna Schmidt
2026-03-24
7 Min. Lesezeit
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Die richtige Auswahl von Trainingsmethoden unterstützt das Erreichen von Zielen. Ihre Art ermöglicht es, anpassungsfähige Veränderungen im Körper hervorzurufen, die insbesondere erforderlich sind, um die Fähigkeiten eines Athleten zu steigern und eine hohe körperliche Fitness zu entwickeln. Einzelne Sportarten können den vorrangigen Aufbau verschiedener motorischer Merkmale erfordern, die ein hohes Trainingsniveau gewährleisten. Das Gleiche gilt für die Demonstration von Kraft in absichtlich konzentrierter körperlicher Verfassung. Jeder Entwicklung eines Merkmals geht eine geeignete Methode voraus.
Welche Grundsätze werden in der Trainingsmethode angewendet?
In diesem Zusammenhang stellt die Trainingsmethode eine individuelle Anpassung eines bestimmten Trainingsprogramms an den Sport dar, den ein bestimmter Athlet betreibt. Die Trainingsmethode beinhaltet die richtige Anordnung und Auswahl von Übungen, die durch strukturelle Analysen des Athleten vorausgegangen sind, die Festlegung eines Trainingsprogramms, das mit dem Schwerpunkt auf der Verbesserung einzelner Elemente entwickelt wurde, sowie eine spezialisierte Periodisierung mit unterschiedlichen Phasen und Trainingsperioden. Das motorische oder kraftbasierte Training wird je nach Disziplin, für die es entwickelt wurde, erheblich variieren.
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