Norwegisches Ernährungskonzept - Grundsätze, Folgen, Nahrungsmittelverzeichnis und Ernährungsgutachten
Tomasz Jankowski
2026-03-17
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Aus verschiedenen Internetquellen geht hervor, dass das norwegische Ernährungskonzept von Ärzten und Ernährungsberatern des Krankenhauses in Oslo (genauer Rikshospitalet University Hospital) entwickelt wurde. Allerdings bestätigen die vermeintlichen Urheber ihre Beteiligung nicht und haben damit nichts zu tun.
Norwegische Ernährung
Die Norwegische Diät kann auch als Ei oder Grapefruit bezeichnet werden, weil sie sich hauptsächlich auf diese Produkte stützt. Sie dauert 14 Tage und verspricht, bis zu 10 kg zu verlieren. Sie ist sehr monotonisch und restriktiv, und wenn wir uns irgendwelche Abweichungen erlauben, müssen wir die ganze Diät von vorne anfangen.
Norwegische Diät Regeln
Die wichtigsten Regeln der norwegischen Diät sind: es dauert 14 Tage; die Ernährung basiert auf zubereiteten Eiern (soft oder hart) und Grapefruits, die wir täglich essen; kein Abendessen.
Die norwegische Diät hat Effekte
Vorteile der norwegischen Diät: man kann in kurzer Zeit etwa 10 kg abnehmen; einfach umzusetzen (keine ausgeklügelte Rezepte oder Gewichtung von Produkten).
Norwegische Diät und Jo-Jo-Effekt
Die norwegische Diät, wie jede Diät dieser Art, ist mit einem hohen Risiko für das Jo-Jo-Effekt verbunden. Theoretisch sollten wir nach dem Ende der Diät keinen übermäßigen Hunger empfinden, so dass die Menge an Essen, die wir essen, reduziert wird, und damit wir uns vor der Wiedereingliederung schützen. In Wirklichkeit geschieht dies jedoch selten, und nach der Enddiät nehmen viele Menschen zu viel und essen deutlich mehr als vor der Einnahme einer Diät und dies ist der schnellste Weg zur Rückkehr zum alten Körpergewichtsmangel und sogar zur Aufnahme von zusätzlichen Kilogramm von Organismus! Es ist wichtig zu beachten, dass Jo-Effects entstehen, wenn man durch eine übermäßige Ernährung und Bewegung zu viel Schwäche kommt und so schnell zu Kalorien kommt, und es verursacht einen erheblichen Anstieg von Kalorien, und das ist der Moment, in dem wir unsere zusätzliche Energie verbrauchen.
Norwegische Ernährung Ernährungsliste
Die norwegische Diät dauert 14 Tage. Das Essen ist jedoch auf 7, denn nach dem Ende der ersten Woche beginnen wir wieder am ersten Tag. 1 Tag und das Frühstück: 3 gekochte Eier II. Frühtag: 3 Eier, Grapefruit, Tee oder schwacher Kaffee Dinner: 3 Äste, rohes Gemüse ohne Sauzen und Öl, Kaffee oder Tee und 1 Krome Brot 2 Tag und Frühstag: 1 2 Kochen Eier I. Frühling: 1 Kälte Brot: 2 Eiers, Größe Brot, Früchte, Te oder Frühstäg: Kochen, Frühsteig, Fröchte, Fräulein, Fröhstag, Eier und andere Früchten Kaffee 3 Tag oder Frühle Brot
Die Norwegische Ernährung Meinungen von Ernährungswissenschaftlern
Die Diätetiker sind skeptisch gegenüber der norwegischen Ernährung. Zuerst sind ihre Annahmen nicht ganz klar, denn die Menge an Essen, die wir essen, ist theoretisch unbegrenzt, aber die Ernährungspläne beschreibt bereits genau, wie viel und was wir essen. Diese Ernährung ist auch monoton, basiert nur auf ein paar Produkten die wir täglich essen. Langweiligkeit und Hunger können dazu beitragen, dass wir bei der Ernährung aufhören. Das Schlimmste ist jedoch, dass der theoretische Wert, der wir außer dem Verlust von Gewicht erreichen müssen, ob wir den Stoffwechsel beschleunigen, eine Lüge ist.
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