Armmuskeln wie bei CT Fletcher, mach sie zu einer wahren Bedrohung!
Mateusz Pawlak
2026-03-23
6 Min. Lesezeit
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Ein gut ausgebauter, massiver und mächtiger Armmuskel ist das begehrte Ziel vieler aktiv im Kraftsport tätiger Menschen, insbesondere derjenigen, die strenge körperliche Ziele haben. Das Training des zweiköpfigen Muskels scheint auf den ersten Blick einfach zu sein, aber nur wenige basieren ihre Trainingsprogramme auf seiner Anatomie und Morphologie.
Die Anatomie des zweiköpfigen Muskels im Arm
Der zweiköpfige Muskel (Biceps) im Arm besteht aus zwei Köpfen, die von der Schulterblatt bis zum Speichenknochen verlaufen. Der lange Kopf beginnt am vorspringenden Schulterblattknopf und am Gelenkkranz. Der kurze Kopf hat seinen Anfang am Rabenfortsatz des Schulterblatts. Beide Köpfe vereinigen sich, während sie sich nach unten bewegen, und haben ihren letzten Ansatz an der Beule des Speichenknochens. Quelle: www.. rehabmypatient. Com/elbow/biceps-brachii-tendinopathy(4. 10. 2017).
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