Diets Premium
839 wyświetleń
Pobierz
Konserwowana kukurydza
1 / 1

Konserwowana kukurydza

g Kukurydza
117 KCAL KCAL / 100g
2.9g Białko
1.2g Tłuszcze
23.6g Węglowodany
Kukurydza

Konserwowana kukurydza

117 KCAL / 100g
2.9g Białko
1.2g Tłuszcze
23.6g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 2.9 g
Błonnik 3.9 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.2 g
Błonnik rozpuszczalny 0.7 g
Chlor 420 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 4.5 g
Cynk 0.5 mg
Fosfor 79 mg
Fruktoza 1.1 g
Glukoza 1.2 g
Index glikiemiczny 55 µg
Karotyna Beta 210 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.27 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.53 g
Luteina + zeaxantyna 640 mg
Magnez 23 mg
Mangan 0.1 mg
Miedź 0.04 mg
Omega 6 0.5 g
Popiół 0.7 g
Potas 220 mg
Sacharoza 2.2 g
Selen 0.6 µg
Skrobia 15.8 g
Sód 270 mg
Sól 0.68 g
Tłuszcz 1.2 g
Wapń 4 mg
Witamina A 35 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 24 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina E 0.46 mg
Witamina K 0.3 µg
Woda 71.3 g
Węglowodany 23.6 g
Żelazo 0.5 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Zupa z mięsem mielonym i papryką

Sałatka z jajkiem i rzodkiewką

Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem

Sałatka z mango i kurczakiem

Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy

Schab z ryżem po meksykańsku

Jednogarnkowa meksykańska quinoa

Potrawka wołowa z fasolką

Ryż z kurczakiem i brokułem

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Placki kukurydziane (bezglutenowe)

Placki kukurydziane

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia

Quesadilla z kurczakiem i warzywami

Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą

Mini pizzerki

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Jęczmienne płatki – skład odżywczy, wartość kaloryczna, IG oraz rola w procesie odchudzania – pełna analiza dietetyczna

Pierwszy posiłek dnia, często kompozycja zbożowych płatków z mlekiem oraz owocowymi dodatkami, odgrywa kluczową rolę w zbilansowanej diecie. Chociaż płatki owsiane, jaglane czy kukurydziane cieszą się największą popularnością, to płatki jęczmienne pozostają mniej doceniane. Jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą ich regularne spożywanie? Czy mogą stanowić pełnowartościową zamiennik dla tradycyjnych płatków owsianych, wspierając jednocześnie kontrolę masy ciała oraz optymalizację poziomu glukozy we krwi?

Zobacz szczegóły

Płatki kukurydziane – analiza składu odżywczego i wartości zdrowotnych. Czy są one faktycznie korzystne dla organizmu?

Wielu konsumentów postrzega płatki kukurydziane jako element zrównoważonej diety, szczególnie na śniadanie. Jednak czy ich skład i przetworzenie uzasadniają taką opinię? Przeanalizujmy faktyczne właściwości odżywcze i potencjalne skutki dla zdrowia.

Zobacz szczegóły

Olej kukurydziany – ekstrakt z zarodków kukurydzy o wysokiej zawartości nienasyconych lipidów

Ten roślinny tłuszcz, pozyskiwany z zarodków kukurydzy, charakteryzuje się znaczną obecnością jednonienasyconych oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W jego składzie dominuje kwas linolowy (omega-6), którego stężenie może sięgać nawet siedemdziesięciu procent ogólnej puli kwasów, podczas gdy kwas oleinowy (omega-9) stanowi do trzydziestu procent. Ponadto zawiera on również nasycony kwas palmitynowy, choć w mniejszych ilościach w porównaniu do wymienionych wcześniej związków.

Zobacz szczegóły

Szczegółowa analiza niekorzystnego wpływu słodzonych soków i napojów na organizm człowieka

Napoje gazowane, takie jak popularne marki coli, są powszechnie uznawane przez specjalistów ds. żywienia za produkt o wysoce niekorzystnym profilu zdrowotnym, głównie ze względu na ich ekstremalnie wysoką zawartość sacharozy oraz syropu glukozowo-fruktozowego. Co jednak zaskakujące, podobne – a niekiedy nawet wyższe – stężenia prostych węglowodanów występują również w wielu komercyjnie dostępnych sokach owocowych, które często postrzegane są jako "zdrowsza" alternatywa. Systematyczne spożywanie tych płynów prowadzi nie tylko do istotnych zaburzeń bilansu energetycznego organizmu, co sprzyja rozwojowi nadwagi i otyłości, lecz również inicjuje procesy demineralizacji szkliwa zębowego, co w konsekwencji przyczynia się do powstawania ubytków próchniczych u regularnych konsumentów.

Zobacz szczegóły

Mąka z ciecierzycy – właściwości odżywcze, aktualne ceny oraz sprawdzone przepisy kulinarne

Jeszcze kilka lat temu asortyment sklepowy w dziale mąk ograniczał się głównie do tradycyjnych produktów zbożowych, takich jak pszenica, kukurydza czy żyto. Dziś, dzięki rosnącej popularności diet alternatywnych oraz kulinarnych innowacji, na półkach pojawiają się również mąki pozyskiwane z roślin strączkowych, orzechów, a nawet pestek owocowych. Wśród nich szczególną uwagę przyciąga mąka z ciecierzycy – produkt o unikalnym profilu odżywczym i szerokich możliwościach zastosowania. Czym dokładnie wyróżnia się ten rodzaj mąki na tle innych alternatyw bezglutenowych oraz tradycyjnych mąk zbożowych?

Zobacz szczegóły

Mąka kukurydziana – charakterystyka, zastosowanie kulinarne, koszt rynkowy oraz porównanie z czystą skrobią kukurydzianą pod kątem właściwości i zastosowań

Kukurydza, jako jedna z najwcześniejszych udomowionych roślin na globie, od wieków stanowi podstawę wyżywienia wielu kultur. Jej przetworzone formy – w tym mąka, kasza, skrobia oraz płatki – zyskują coraz większe uznanie wśród konsumentów zmagających się z nietolerancją glutenu lub alergią na to białko, ponieważ w naturalny sposób nie zawierają go w swoim składzie. Dzięki temu stanowią bezpieczną i wartościową alternatywę dla tradycyjnych produktów zbożowych opartych na pszenicy, życie czy jęczmieniu.

Zobacz szczegóły

Mąka pszenna oraz kukurydziana – charakterystyka odmian i praktyczne zastosowania w kuchni oraz piekarnictwie

Często zdarza się, że niewłaściwie dobrany rodzaj mąki prowadzi do niepożądanych efektów podczas pieczenia – od niewypieczonego środka w cieście po zbyt sztywny i nieelastyczny placek na pierogi. Stojąc przed regałem pełnym różnorodnych opakowań, zawierających zmielone ziarna pszenicy czy kukurydzy, warto zrozumieć, jakie kryteria powinny kierować naszym wyborem oraz co dokładnie oznacza numeracja umieszczona na etykiecie. Kluczowe jest to, że liczba ta nie tylko klasyfikuje produkt, lecz również sugeruje optymalne zastosowanie danego typu mąki w konkretnych przepisach kulinarnych lub wypiekach.

Zobacz szczegóły

Chrupkie kukurydzianki - składniki... Czy kukurydzianki są zdrowe?

Wiele produktów na półkach sklepowych uznaje się za zdrowe, jednak w rzeczywistości mogą nie być tak zdrowe, jak się wydaje. Jednym z tych produktów są kukurydzianki, które często spożywane są nawet przez osoby prowadzące dietę redukcyjną oraz dzieci. Przeczytanie artykułu pozwoli poznać właściwości odżywcze tego produktu.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code