Sled Wiosłowanie
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Sled Wiosłowanie
i Instrukcje
Attach dual handles to a sled connected by a rope or chain. Load the sled to an appropriate weight. Face the sled, backing up until there is some tension in the line.
With a handle in each hand, bend the knees slightly, keep your head and chest up, and begin with your arms extended.
To initiate the movement, flex the elbow as you retract your shoulder blades, pulling the sled towards you.
Take a step or two back to get tension in the line and repeat.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.