Lying Bent Leg Groin
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
expert
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Lying Bent Leg Groin
i Instrukcje
Lie on your back with your knees bent and the soles of the feet pressed together. Have your partner hold your knees. This will be your starting position.
Attempt to squeeze your knees together, while your partner prevents any movement from occurring.
After 10-20 seconds, relax your muscles as your partner gently pushes your knees towards the floor. Be sure to inform your helper when the stretch is adequate to prevent injury or overstretching.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.