Single-Leg High Box Przysiad
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Single-Leg High Box Przysiad
i Instrukcje
Position a box in a rack. Secure a band or rope in place above the box.
Standing in front of it, step onto the box to a full standing position, letting your other leg remain unsupported. Hold onto the band for balance
. Continue stepping up and down on the same leg before switching to the opposite side.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.