Single Hantle Wznosy
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Single Hantle Wznosy
i Instrukcje
With a wide stance, hold a dumbell with both hands, grasping the head of the dumbbell instead of the handle. Your arms should be extended and hanging at the waist. This will be your starting position.
Raise the weight until it is above shoulder level, keeping your arms extended. Your torso and hips should remain stationary throughout the movement.
Return to the starting position and repeat for the recommended amount of repetitions.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.