Ładunek na górze, ogólny - Trening i Efekty | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Ładunek na górze, ogólny
1 / 1
1 zdjęcie
1393

Ładunek na górze, ogólny

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
walking
carrying

Ładunek na górze, ogólny

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 435.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Przenoszenie ciężaru o wadze > 34 kg po schodach
Nośnictwo
Przenoszenie ciężaru o wadze > 34 kg po schodach
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Marsz
Nośnik niemowlęcy lub obciążenie 15 funtów (np. walizka), poziom terenu lub parter
Nośnictwo
Nośnik niemowlęcy lub obciążenie 15 funtów (np. walizka), poziom terenu lub parter
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Noszenie 74 + lb obciążenia, na górze
Nośnictwo
Noszenie 74 + lb obciążenia, na górze
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Marsz
Noszenie od 16 do 24 funtów ładunku, na górze
Nośnictwo
Noszenie od 16 do 24 funtów ładunku, na górze
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Marsz
Noszenie ładunku od 1 do 15 funtów, na górze
Nośnictwo
Noszenie ładunku od 1 do 15 funtów, na górze
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Marsz
Noszenie ładunku > 74 lb, na górze
Nośnictwo
Noszenie ładunku > 74 lb, na górze
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Marsz
Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę
Nośnictwo
Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Noszenie 50 do 74 funtów ładunku, na górze
Nośnictwo
Noszenie 50 do 74 funtów ładunku, na górze
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Marsz
Przenoszenie 15-funtowego ładunku (np. walizka), poziom lub piętro niższe
Nośnictwo
Przenoszenie 15-funtowego ładunku (np. walizka), poziom lub piętro niższe
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Marsz
Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie
Chód
Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Marsz
Leśnictwo, przenoszenie pniaków
Nośnictwo
Leśnictwo, przenoszenie pniaków
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Praca
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)
Nośnictwo
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Praca
Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły
Nośnictwo
Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Praca
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna
Nośnictwo
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble
Nośnictwo
Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Przenoszenie, noszenie lub pchanie ciężkich przedmiotów, 75 funtów lub więcej, tylko czas aktywny (np. biurka, przesuwanie furgonetki pracy)
Nośnictwo
Przenoszenie, noszenie lub pchanie ciężkich przedmiotów, 75 funtów lub więcej, tylko czas aktywny (np. biurka, przesuwanie furgonetki pracy)
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, przesuwanie skrzynek 11,34-22,23 kg
Nośnictwo
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, przesuwanie skrzynek 11,34-22,23 kg
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Noszenie ciężkich ładunków (np. cegły, narzędzia)
Nośnictwo
Noszenie ciężkich ładunków (np. cegły, narzędzia)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Przenoszenie artykułów spożywczych na górę
Nośnictwo
Przenoszenie artykułów spożywczych na górę
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Skoki narciarskie (wspinaczka z nartami)
Wspinaczka
Skoki narciarskie (wspinaczka z nartami)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Zimowa
Golf, kluby do przenoszenia
Nośnictwo
Golf, kluby do przenoszenia
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Sport
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stojąc, przenoszenie przedmiotów o wadze 75-99 funtów
Nośnictwo
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stojąc, przenoszenie przedmiotów o wadze 75-99 funtów
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Praca
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 100 funtów i powyżej
Nośnictwo
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 100 funtów i powyżej
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Praca
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 25-49 funtów
Nośnictwo
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 25-49 funtów
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Praca
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 50-74 funtów
Nośnictwo
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 50-74 funtów
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Praca
Chód, 3,0 mph, umiarkowanie i noszenie przedmiotów o wadze poniżej 25 funtów
Nośnictwo
Chód, 3,0 mph, umiarkowanie i noszenie przedmiotów o wadze poniżej 25 funtów
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Praca
Chodzenie, 2,5 mph, wolno i noszenie obiektów o masie poniżej 25 funtów
Nośnictwo
Chodzenie, 2,5 mph, wolno i noszenie obiektów o masie poniżej 25 funtów
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Praca
Poruszające się elementy obudowy, pudełka
Transport
Poruszające się elementy obudowy, pudełka
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś
Chód
Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów
Chód
Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij