Prone Manual Hamstring
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
strength_training
Prone Manual Hamstring
i Instrukcje
You will need a partner for this exercise. Lay face down with your legs straight. Your assistant will place their hand on your heel.
To begin, flex the knee to curl your leg up. Your partner should provide resistance, starting light and increasing the pressure as the movement is completed. Communicate with your partner to monitor appropriate resistance levels.
Pause at the top, returning the leg to the starting position as your partner provides resistance going the other direction.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.