One Handed Hang
182
wyświetleń
One Handed Hang
i exercise.instructions.title
Grab onto a chinup bar with one hand, using a pronated grip. Keep your feet on the floor or a step. Allow the majority of your weight to hang from that hand, while keeping your feet on the ground. Hold for 10-20 seconds and switch sides.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Wysoka intensywność
Powiązane dyscypliny
Wiedza ekspertów
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
