Rezweratrol - siła czerwonego wina
Emilia Szymańska
2026-03-20
2 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
273
Powszechnie panuje przekonanie, że szklanka wina czerwonego przed zasypianiem zwiększa wydajność naszego organizmu... Okazuje się, że entuzjaści tego szlachetnego napoju czerpią wiele korzyści zdrowotnych.
Resweratrol w winie oraz nie tylko
Resweratrol to molekuła obecna w winiu czerwonym, której cechy są od stuleci kojarzone z długowiecznością oraz pozytywnym wpływem na zdrowie. Ten cenny antyoksydant ma swoje źródło głównie w winogronach, jednak występuje także (choć w mniejszych ilościach) w ananasach, borówkach, czarnych porzeczkach, morelach, owocach morwy, orzeszkach ziemnych oraz żurawinie.
Działanie resweratrolu
Jak już wcześniej wspomniano, resweratrol jest głównie postrzegany jako metoda wydłużania ludzkiego życia i, według niektórych badań, także życia zwierząt. Ta substancja posiada bardzo podobne właściwości do związków znanych jako bioflawonoidy. Ostatnie to naturalne związki występujące w roślinach chroniące je przed różnymi chorobami i innymi szkodliwymi mikroorganizmami. Przykłady działań resweratrolu, które łączą go z bioflawonoidami, to: - zmniejszanie ryzyka osteoporozy; - regulowanie wysokiego ciśnienia krwi; - przyspieszanie utraty tkanki tłuszczowej.
Stosowanie resweratrolu
Zważywszy, że resweratrol stanowi silny środek antyoksydacyjny, może ono być efektywnie wykorzystywane w suplementach dla sportowców. Poza swoim działaniem detoksykacyjnym, aktywuje ono proces spalania tkanki tłuszczowej, wzmacnia syntezę tlenku azotu, który odpowiada za efekt pompy mięśniowej, a także modyfikuje poziom estrogenów. Ponadto, resweratrol reguluje poziom glukozy we krwi oraz reaguje na insulinę.
Jak poprawnie stosować suplement?
The dosage of resveratrol is indivisibly associated with the purpose we aim to accomplish. Below, we furnish the daily quantities of the supplement in connection with the intended outcome: – 5–10 mg – fortification of heart and circulatory system performance, amplification of insulin responsiveness; – 150–445 mg – bolstering of physical constitution; – 250–500 mg – enhancement of brain circulation; – 500 mg and above – curtailment of aromatase.
Tagi
