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Yoke Walk
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Yoke Walk

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
intermediate Level
None Ausrüstung
physical_activity

Yoke Walk

KI-Sprecher

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i Instruktionen

The yoke is usually done with a yoke apparatus, but is sometimes seen with refrigerators or other heavy objects.

Begin by racking the apparatus across the back of the shoulders. With your head looking forward and back arched, lift the yoke by driving through the heels.

Begin walking as quickly as possible using short, quick steps. You may hold the side posts of the yoke to help steady it and hold it in position. Continue for the given distance as fast as possible, usually 75-100 feet.

Physiologische Auswirkungen

0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 0 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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