General • Easy
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
1 /
Porcja
Składniki - 10
Przygotowanie przepisu
1
Makaron przygotowujemy według przepisu na opakowaniu. Pieczarki kroimy drobno i smażymy na rozgrzanym oleju, dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka, sos sojowy, posiekany czosnek i pozostałe przyprawy.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 2.22 g | 2.22 g |
| Argentyna | 2.83 g | 2.83 g |
| Beta-sitosterol | 35 mg | 35 mg |
| Białko | 50.21 g | 50.21 g |
| Białko | 40.8 g | 40.8 g |
| Białko zwierzęce | 40.8 g | 40.8 g |
| Błonnik | 8.96 g | 8.96 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.56 g | 4.56 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.62 g | 1.62 g |
| Chlor | 255.5 mg | 255.5 mg |
| Cholesterol | 108.62 mg | 108.62 mg |
| Chrom | 20 µg | 20 µg |
| Cukier | 5.75 g | 5.75 g |
| Cynk | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Cysteina | 0.4 g | 0.4 g |
| Fenyloalanina | 1.62 g | 1.62 g |
| Fitosterol | 70 mg | 70 mg |
| Fosfor | 788.5 mg | 788.5 mg |
| Fruktoza | 1.42 g | 1.42 g |
| Glicyna | 2.01 g | 2.01 g |
| Glukoza | 1.41 g | 1.41 g |
| Glutamina | 9 g | 9 g |
| Histydyna | 1.21 g | 1.21 g |
| Index glikiemiczny | 22.95 µg | 22.95 µg |
| Inuliny | 0.18 g | 0.18 g |
| Izoleucyna | 2.22 g | 2.22 g |
| Kcal | 642.26 kcal | 642.26 kcal |
| Kj | 2655.89 kJ | 2655.89 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 1 g | 1 g |
| Kwas aspartyczny | 4.2 g | 4.2 g |
| Kwas erukowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas foliowy | 46.78 µg | 46.78 µg |
| Kwas glutaminowy | 6.68 g | 6.68 g |
| Kwas linolowy | 1.86 g | 1.86 g |
| Kwas oleinowy | 6.08 g | 6.08 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 6.91 g | 6.91 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.35 g | 1.35 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.35 g | 2.35 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.23 g | 4.23 g |
| Leucyna | 3.23 g | 3.23 g |
| Lizyna | 3.62 g | 3.62 g |
| Luteina + zeaxantyna | 385.53 mg | 385.53 mg |
| Magnez | 124.19 mg | 124.19 mg |
| Mangan | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Metionina | 1.2 g | 1.2 g |
| Miedź | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Molybdenum | 14 µg | 14 µg |
| Omega 3 | 1.16 g | 1.16 g |
| Omega 6 | 3.03 g | 3.03 g |
| Popiół | 4.79 g | 4.79 g |
| Potas | 1354.52 mg | 1354.52 mg |
| Prolina | 1.82 g | 1.82 g |
| Sacharoza | 0.16 g | 0.16 g |
| Selen | 68.96 µg | 68.96 µg |
| Seryna | 1.62 g | 1.62 g |
| Siarka | 51.9 mg | 51.9 mg |
| Skrobia | 62.86 g | 62.86 g |
| Sód | 2251.72 mg | 2251.72 mg |
| Sól | 5.71 g | 5.71 g |
| Tauryn | 60 mg | 60 mg |
| Treonina | 1.82 g | 1.82 g |
| Tryptofan | 0.5 g | 0.5 g |
| Tyrozyna | 1.41 g | 1.41 g |
| Tłuszcz | 13.94 g | 13.94 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Valina | 2.22 g | 2.22 g |
| Wapń | 50.83 mg | 50.83 mg |
| Witamina A | 53.25 µg | 53.25 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.08 µg | 2.08 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.23 mg | 1.23 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 31.14 mg | 31.14 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 140.51 mg | 140.51 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.86 mg | 3.86 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.21 mg | 1.21 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 8 mg | 8 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 31 µg | 31 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 15.77 mg | 15.77 mg |
| Witamina D | 3.17 µg | 3.17 µg |
| Witamina E | 4.21 mg | 4.21 mg |
| Witamina K | 84.1 µg | 84.1 µg |
| Woda | 320.63 g | 320.63 g |
| Węglowodany | 72.58 g | 72.58 g |
| Żelazo | 4.06 mg | 4.06 mg |
| β-Karoten | 205.5 µg | 205.5 µg |
