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Spargelsuppe mit Hähnchen

1 / Portion

Enthält Allergene

Sellerie Sulfite Senf Hefe Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Spargel Erbsen Hülsenfrüchte Zwiebel Milch Laktose Lab Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Gewürze

Zutaten - 7

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Gemüsebrühe

kcal: 32.4

1 x Glaß

(240 ml)

Protein 4.73g Fett 0.22g Kohlenhydrate 2.88g

Gemüsebrühe

Mineralien

Asche 0.3 g

Calcium 10 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 1.97 g

Fett 0.09 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Kalium 100 mg

Kcal 12.26 kcal

Kj 51.34 kJ

Kohlenhydrat 1.2 g

Kupfer 0.01 mg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Natrium 280 mg

Phosphor 10 mg

Salz 0.7 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 96.5 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.05 mg

Zucker 0.54 g

Gemüsebrühe

Hähnchenbrustfilet

kcal: 1.1

1 x Stück

(1 g)

Protein 0.21g Fett 0.02g Kohlenhydrate 0.01g

Hähnchenbrustfilet

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 12 mg

Cholesterin 60 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 21 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Kalium 250 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.04 mg

Magnesium 25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 70 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Phosphor 180 mg

Selenium 26.4 µg

Tierische Eiweiße 21 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 14.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.6 mg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.7 mg

Zucker 1 g

Hähnchenbrustfilet

Spargel

kcal: 29

4 x Stück

(30 g)

Protein 2.28g Fett 0.24g Kohlenhydrate 4.44g

Spargel

Mineralien

Asche 0.7 g

Aspartinsäure 0.22 g

Beta-Carotin 449 µg

Calcium 24 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 2.1 mg

Eiweiß 1.9 g

Fett 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glutaminsäure 0.25 g

Kalium 202 mg

Kcal 20 kcal

Kohlenhydrat 3.7 g

Kupfer 0.19 mg

Lutein + zeaxanthin 1388 mg

Magnesium 14 mg

Mangan 0.2 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Natrium 2 mg

Phosphor 52 mg

Selenium 2.3 µg

Vitamin A 756 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.14 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.98 mg

Vitamin B4 (Cholin) 17 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 52 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5.6 mg

Vitamin E 1.1 mg

Vitamin K 41.6 µg

Wasser 93.2 g

Zellulose 1.5 g

Zink 0.5 mg

Zucker 1.3 g

Spargel

Grüne Erbsen

kcal: 29.5

2 x Esslöffel

(15 g)

Protein 2.01g Fett 0.12g Kohlenhydrate 5.1g

Grüne Erbsen

Mineralien

Asche 0.9 g

Beta-Carotin 449 µg

Calcium 25 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 1.5 mg

Eiweiß 6.7 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 4.5 g

Fett 0.4 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.06 g

Glicemyc Index 54 µg

Glucose 1.5 g

Kalium 244 mg

Kcal 81 kcal

Kj 339 kJ

Kohlenhydrat 17 g

Kupfer 0.18 mg

Lutein + zeaxanthin 2477 mg

Magnesium 24 mg

Mangan 0.41 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.2 g

Natrium 5 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.18 g

Phosphor 108 mg

Saccharose 3.8 g

Salz 0.01 g

Selenium 1.8 µg

Stärke 6.5 g

Vitamin A 38 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.17 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 65 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 40 mg

Vitamin E 0.13 mg

Vitamin K 24.8 µg

Wasser 78.9 g

Zellulose 6 g

Zink 1.2 mg

Zucker 5.7 g

Grüne Erbsen

Zwiebel

kcal: 18

0.25 x Stück

(170 g)

Protein 0.47g Fett 0.04g Kohlenhydrate 3.95g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Parmesan

kcal: 63.1

2 x Esslöffel

(8 g)

Protein 4.34g Fett 5.07g Kohlenhydrate 0.02g

Parmesan

Mineralien

Asche 3.7 g

Calcium 703 mg

Chlor 1100 mg

Cholesterin 90 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 10.08 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 27.1 g

Fett 31.7 g

Fettsäuren Trans 0.3 g

Fluorid 10 mg

Folate 9 µg

Gesättigte Fettsäuren 18.91 g

Jod 30 µg

Kalium 81 mg

Kcal 431 kcal

Kj 1804 kJ

Kobalt 0.5 µg

Kohlenhydrat 0.1 g

Kupfer 0.04 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 54 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.87 g

Molybdän 12 µg

Natrium 598 mg

Omega 3 0.25 g

Omega 6 0.62 g

Pflanzliche Eiweiße 1 g

Phosphor 487 mg

Salz 1.5 g

Selenium 20 µg

Tierische Eiweiße 27.1 g

Vitamin A 382 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.6 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.02 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 9 µg

Vitamin D 0.26 µg

Vitamin D3 0.26 µg

Vitamin E 0.5 mg

Vitamin K 1.7 µg

Wasser 29.2 g

Zellulose 1 g

Zink 4.05 mg

Zucker 0.1 g

Parmesan

Majoran

kcal: 3.6

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.13g Fett 0.07g Kohlenhydrate 0.61g

Majoran

Mineralien

Alanina 0.6 g

Arginin 0.6 g

Asche 14.1 g

Aspartinsäure 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 70 µg

Bor 0.3 mg

Calcium 1.99 mg

Carotin Beta 4.8 mg

Chlorid 110 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.01 µg

Cystein 0.1 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.94 g

Eisen 82.7 mg

Eiweiß 12.66 g

Faserlöslich 10 g

Faserunlöslich 30.3 g

Fett 7.04 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 50 mg

Fluorid 0.1 mg

Folat 274 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.53 g

Glutamin 1.2 g

Glutaminsäure 1.5 g

Glycin 0.5 g

Histidin 0.2 g

Isoleucin 0.5 g

Jod 0.01 µg

Kalium 1.52 mg

Kcal 271 kcal

Kieselsäure 10 mg

Kj 1134 kJ

Kobalt 0.03 µg

Kohlenhydrat 60.6 g

Kupfer 1.13 mg

Leucin 0.9 g

Lutein + zeaxanthin 1.89 mg

Lycopin 0.01 µg

Lysin 0.7 g

Magnesium 346 mg

Mangan 5.43 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4.41 g

Methionin 0.2 g

Molybdän 0.05 µg

Natrium 77 mg

Nickel 0.05 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 3.9 g

Oxalsäure 0.5 mg

Phenylalanin 0.5 g

Phosphor 306 mg

Proline 0.4 g

Salz 0.19 g

Selenium 4.5 µg

Serine 0.5 g

Stärke 56.5 g

Taurin 1 mg

Thrombonin 0.4 g

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.3 g

Valin 0.6 g

Vitamin A 8.06 µg

Vitamin ARE 403 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.29 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.12 mg

Vitamin B4 (Cholin) 43.6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.19 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 274 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 51.4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.69 mg

Vitamin K 622 µg

Wasser 7.64 g

Zellulose 40.3 g

Zink 3.6 mg

Zucker 4.09 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Majoran

177 kcal

Eiweiß 14.17g

Fette 5.78g

Kohlenhydrate 17.01g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Hähnchensuppe mit Spargel und Erbsen

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.01 g	0.01 g
Arginin	0.01 g	0.01 g
Asche	2.83 g	2.83 g
Aspartinsäure	0.27 g	0.27 g
Beta-Carotin	673.5 µg	673.5 µg
Beta-Cryptoxanthin	0.7 µg	0.7 µg
Bor	0 mg	0 mg
Calcium	182.7 mg	182.7 mg
Carotin Beta	0.05 mg	0.05 mg
Chlor	182.38 mg	182.38 mg
Chlorid	1.1 mg	1.1 mg
Cholesterin	18.14 mg	18.14 mg
Chromium	0.16 µg	0.16 µg
Cystein	0 g	0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.7 g	1.7 g
Eisen	4.22 mg	4.22 mg
Eiweiß	14.17 g	14.17 g
Faserlöslich	0.91 g	0.91 g
Faserunlöslich	2.01 g	2.01 g
Fett	5.78 g	5.78 g
Fettsäuren Trans	2.46 g	2.46 g
Fitosterol	0.5 mg	0.5 mg
Fluorid	1.6 mg	1.6 mg
Folat	2.74 µg	2.74 µg
Folate	1.44 µg	1.44 µg
Fructose	0.63 g	0.63 g
Gesättigte Fettsäuren	3.16 g	3.16 g
Glicemyc Index	22.58 µg	22.58 µg
Glucose	1.22 g	1.22 g
Glutamin	0.01 g	0.01 g
Glutaminsäure	0.32 g	0.32 g
Glycin	0.01 g	0.01 g
Histidin	0 g	0 g
Isoleucin	0.01 g	0.01 g
Jod	4.8 µg	4.8 µg
Kalium	633.13 mg	633.13 mg
Kieselsäure	0.1 mg	0.1 mg
Kobalt	0.08 µg	0.08 µg
Kohlenhydrat	17.01 g	17.01 g
Kupfer	0.35 mg	0.35 mg
Laktose	0.02 g	0.02 g
Leucin	0.01 g	0.01 g
Lutein	4.25 µg	4.25 µg
Lutein + zeaxanthin	2408.72 mg	2408.72 mg
Lycopin	0 µg	0 µg
Lysin	0.01 g	0.01 g
Magnesium	52.6 mg	52.6 mg
Mangan	0.53 mg	0.53 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.39 g	0.39 g
Methionin	0 g	0 g
Molybdän	1.92 µg	1.92 µg
Natrium	774.75 mg	774.75 mg
Nickel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.06 g	0.06 g
Omega 6	0.2 g	0.2 g
Oxalsäure	0.01 mg	0.01 mg
Pflanzliche Eiweiße	0.16 g	0.16 g
Phenylalanin	0.01 g	0.01 g
Phosphor	207.53 mg	207.53 mg
Proline	0 g	0 g
Saccharose	2.08 g	2.08 g
Salz	1.92 g	1.92 g
Schwefel	12.75 mg	12.75 mg
Selenium	7.02 µg	7.02 µg
Serine	0.01 g	0.01 g
Stärke	3.03 g	3.03 g
Taurin	0.01 mg	0.01 mg
Thrombonin	0 g	0 g
Tierische Eiweiße	4.55 g	4.55 g
Tryptophan	0 g	0 g
Tyrosin	0 g	0 g
Valin	0.01 g	0.01 g
Vitamin A	979.8 µg	979.8 µg
Vitamin ARE	4.03 µg	4.03 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.31 mg	0.31 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.19 µg	0.19 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.34 mg	0.34 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.27 mg	2.27 mg
Vitamin B4 (Cholin)	20.84 mg	20.84 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.15 mg	0.15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.25 mg	0.25 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0 mg	0 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	98.96 µg	98.96 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	23.41 mg	23.41 mg
Vitamin D	0.05 µg	0.05 µg
Vitamin D3	0.04 µg	0.04 µg
Vitamin E	1.47 mg	1.47 mg
Vitamin K	64.26 µg	64.26 µg
Wasser	410.44 g	410.44 g
Zeaxanthin	2.13 µg	2.13 µg
Zellulose	5.37 g	5.37 g
Zink	1.88 mg	1.88 mg
Zucker	6.43 g	6.43 g
Zucker hinzugefügt	0.01 g	0.01 g