Amerikanische Blaubeeren
Amerikanisch
~
Zubereitungszeit
1
Portion
1
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
68
Kalorien
68 kcal
Enthält 68 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
15g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 2.7g
T: 2.7g
W: 67.5g
Bedarfsdeckung
3%
Dieses Rezept deckt 3% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 68 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen von Fruchtstielen.
2
Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser.
3
Lege Obst in den Salatschüssel.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 0.23 g | 0.23 g |
| Calcium | 6 mg | 6 mg |
| Carotin Beta | 32 mg | 32 mg |
| Cholesterin | 1 mg | 1 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.05 g | 0.05 g |
| Eisen | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Eiweiß | 0.6 g | 0.6 g |
| Fett | 0.6 g | 0.6 g |
| Folate | 6 µg | 6 µg |
| Fructose | 4.97 g | 4.97 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.03 g | 0.03 g |
| Glicemyc Index | 53 µg | 53 µg |
| Glucose | 4.88 g | 4.88 g |
| Kalium | 77 mg | 77 mg |
| Kohlenhydrat | 15 g | 15 g |
| Lutein | 80 µg | 80 µg |
| Magnesium | 6 mg | 6 mg |
| Mangan | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.28 g | 0.28 g |
| Natrium | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 0.07 g | 0.07 g |
| Omega 6 | 0.09 g | 0.09 g |
| Phosphor | 12 mg | 12 mg |
| Saccharose | 0.11 g | 0.11 g |
| Vitamin A | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 9.7 mg | 9.7 mg |
| Vitamin E | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Vitamin K | 19.3 µg | 19.3 µg |
| Wasser | 84.21 g | 84.21 g |
| Zeaxanthin | 175 µg | 175 µg |
| Zellulose | 2 g | 2 g |
| Zink | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Zucker | 10 g | 10 g |
