Haferkleie - Nährwerte & Gesundheitliche Vorteile | Diets Premium Skip to main content
Haferkleie
1 / 1
1 zdjęcie
1507

Haferkleie

NUTRI-SCORE
A B C D E
-3
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g Bran
390 KCAL KCAL / 100g
11.9g Eiweiß
7.2g Fett
69.3g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Alanina

0.5 g
SKŁADNIK

Alkohol

1 g
SKŁADNIK

Arginin

0.7 g
SKŁADNIK

Asche

2.5 g
SKŁADNIK

Aspartinsäure

0.85 g
SKŁADNIK

Beta-glucan

5.8 g
SKŁADNIK

Beta-sitosterin

40 mg
SKŁADNIK

Betain

1 mg
SKŁADNIK

Bor

1 mg
SKŁADNIK

Brassicasterin

1 mg
SKŁADNIK 7% RDA

Calcium

54 mg
SKŁADNIK

Campesterol

1 g
SKŁADNIK

Carotin Alpha

1 µg
SKŁADNIK

Carotin Beta

1 mg
SKŁADNIK

Chlor

1 mg
SKŁADNIK

Chlorid

1 mg
SKŁADNIK

Cholesterin

1 mg
SKŁADNIK

Chromium

1 µg
SKŁADNIK

Cystein

0.25 g
SKŁADNIK

Daidzein

1 mg
SKŁADNIK

Einfach ungesättigte Fettsäuren

2.61 g
SKŁADNIK 28% RDA

Eisen

3.9 mg
SKŁADNIK 24% RDA

Eiweiß

11.9 g
SKŁADNIK

Erythrit

1 g
SKŁADNIK

Faserlöslich

3.5 g
SKŁADNIK

Faserunlöslich

3.4 g
SKŁADNIK 10% RDA

Fett

7.2 g
SKŁADNIK

Fett, gesamt

7.2 g
SKŁADNIK

Fettsäuren Trans

1 g
SKŁADNIK

Fitosterol

40 mg
SKŁADNIK

Fluorid

1 mg
SKŁADNIK

Fructose

0.1 g
SKŁADNIK

Galaktose

1 g
SKŁADNIK

Genistein

1 mg
SKŁADNIK

Gesättigte Fettsäuren

1.25 g
SKŁADNIK

Glucose

0.1 g
SKŁADNIK

Glutamin

1.8 g
SKŁADNIK

Glutaminsäure

2.2 g
SKŁADNIK

Glycin

0.5 g
SKŁADNIK

Glycitin

1 mg
SKŁADNIK

Histidin

0.22 g
SKŁADNIK

Hydroxyprolin

1 g
SKŁADNIK

Inulin

0.5 g
SKŁADNIK

Isoleucin

0.4 g
SKŁADNIK 1% RDA

Jod

1 µg
SKŁADNIK 19% RDA

Kalium

379 mg
SKŁADNIK

Kieselsäure

1 mg
SKŁADNIK

Kobalt

1 µg
SKŁADNIK 27% RDA

Kohlenhydrat

69.3 g
SKŁADNIK

Kohlenhydrate, gesamt

69.3 g
SKŁADNIK

Kupfer

0.55 mg
SKŁADNIK

Laktose

1 g
SKŁADNIK

Leucin

0.75 g
SKŁADNIK

Lignin

0.1 g
SKŁADNIK

Lutein

220 µg
SKŁADNIK

Lutein + zeaxanthin

220 mg
SKŁADNIK

Lycopin

1 µg
SKŁADNIK

Lysin

0.45 g
SKŁADNIK 34% RDA

Magnesium

129 mg
SKŁADNIK

Malinsäure

1 g
SKŁADNIK

Maltose

0.1 g
SKŁADNIK

Mangan

4.19 mg
SKŁADNIK

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

2.9 g
SKŁADNIK

Methionin

0.18 g
SKŁADNIK

Molybdän

1 µg
SKŁADNIK

Natrium

5 mg
SKŁADNIK

Nickel

1 mg
SKŁADNIK

Omega 3

0.11 g
SKŁADNIK

Omega 6

2.79 g
SKŁADNIK

Oxalsäure

1 mg
SKŁADNIK

Pflanzliche Eiweiße

11.9 g
SKŁADNIK

Phenylalanin

0.55 g
SKŁADNIK 62% RDA

Phosphor

433 mg
SKŁADNIK

Phytoen

1 µg
SKŁADNIK

Phytofluen

1 µg
SKŁADNIK

Proline

0.8 g
SKŁADNIK

Quininsäure

1 g
SKŁADNIK

Raffinose

0.5 g
SKŁADNIK

Saccharose

0.9 g
SKŁADNIK

Salz

0.01 g
SKŁADNIK

Schwefel

1 mg
SKŁADNIK 51% RDA

Selenium

27.9 µg
SKŁADNIK

Serine

0.5 g
SKŁADNIK

Sorbitol

1 g
SKŁADNIK

Stachyose

1 g
SKŁADNIK

Stigmasterol

1 g
SKŁADNIK

Stärke

66.3 g
SKŁADNIK

Säure

1 g
SKŁADNIK

Taurin

1 mg
SKŁADNIK

Theobromin

1 mg
SKŁADNIK

Thrombonin

0.35 g
SKŁADNIK

Tierische Eiweiße

1 g
SKŁADNIK

Tryptophan

0.15 g
SKŁADNIK

Tyrosin

0.35 g
SKŁADNIK

Valin

0.5 g
SKŁADNIK

Vergasung

1 g
SKŁADNIK

Vitamin A

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.46 mg
SKŁADNIK

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.15 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

0.87 mg
SKŁADNIK

Vitamin B4 (Cholin)

1 mg
SKŁADNIK

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1.35 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.15 mg
SKŁADNIK

Vitamin B7 (Biotin)

1 mg
SKŁADNIK

Vitamin B8 (Inositol)

50 mg
SKŁADNIK

Vitamin B9 (Folsäure)

52 µg
SKŁADNIK

Vitamin C (Ascorbinsäure)

1 mg
SKŁADNIK 7% RDA

Vitamin D

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin D3

1 µg
SKŁADNIK 15% RDA

Vitamin E

1.8 mg
SKŁADNIK 4% RDA

Vitamin K

3.2 µg
SKŁADNIK

Wasser

7 g
SKŁADNIK

Xylit und seine salze

1 g
SKŁADNIK

Zeaxanthin

1 µg
SKŁADNIK 28% RDA

Zellulose

6.9 g
SKŁADNIK 31% RDA

Zink

3.1 mg
SKŁADNIK

Zitronensäure

1 mg
SKŁADNIK 3% RDA

Zucker

1.5 g
SKŁADNIK

Zucker hinzugefügt

1 g
SKŁADNIK

Zuckeralkohole insgesamt

1 g
SKŁADNIK

Zystin

0.25 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Grüner Smoothie
Grüner Smoothie
Grüner Smoothie
47 kcal ⏱ 1 min 1/5 ★
B: 9g T: 17g W: 22g
Milchshake mit Datteln und Birne
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Milchshake mit Datteln und Birne
79 kcal ⏱ 20 min 2/5 ★
B: 17g T: 7g W: 55g
Haselnusswaffeln
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Haselnusswaffeln
230 kcal ⏱ 60 min 10 porcje 3/5 ★
B: 20g T: 138g W: 72g
Hähnchen- und Zucchini-Puffer mit Paprika-Dip
Dip
Hähnchen- und Zucchini-Puffer mit Paprika-Dip
487 kcal 2 porcje
B: 177g T: 195g W: 115g
Himbeer-Cocktail
Cocktail
Himbeer-Cocktail
285 kcal
B: 47g T: 62g W: 175g
Pfannkuchen mit Lauch und Oliven
Pfannkuchen
Pfannkuchen mit Lauch und Oliven
405 kcal
B: 110g T: 218g W: 77g
Fit-Muffins
Muffins
Fit-Muffins
129 kcal 10 porcje
B: 19g T: 33g W: 78g
Blaubeer-Muffins mit Kleie
Bran
Blaubeer-Muffins mit Kleie
140 kcal 12 porcje
B: 16g T: 42g W: 82g
Haferliebe
Haferliebe
576 kcal
B: 81g T: 205g W: 290g
Knowledge Hub

Expertenwissen

Verbundene Artikel basierend auf der aktuellen Seite.

Fläche – ernährungsphysiologische Besonderheiten und die Verwendung von Mehl sowie Kleie dieses vergessenen Getreides in der modernen Ernährung
Europäisch
Fläche – ernährungsphysiologische Besonderheiten und die Verwendung von Mehl sowie Kleie dieses vergessenen Getreides in der modernen Ernährung
⏱ 6 min czytania
#Europäisch #Industriell
Haferkerne versus Haferflocken – wesentliche Unterschiede und praktische Anwendungsmöglichkeiten in der Ernährung
Lebensmittel
Haferkerne versus Haferflocken – wesentliche Unterschiede und praktische Anwendungsmöglichkeiten in der Ernährung
⏱ 3 min czytania 📚 Lebensmittel
#Hafer #Bran
Reisöl – Eigenschaften, Anwendung für Haare sowie in der Küche, einschließlich zum Braten und Kochen
Bran
Reisöl – Eigenschaften, Anwendung für Haare sowie in der Küche, einschließlich zum Braten und Kochen
⏱ 5 min czytania
#Bran #Braten
Arten des Fastens: Qualitativ, quantitativ und medizinisch
Lebensmittel
Arten des Fastens: Qualitativ, quantitativ und medizinisch
⏱ 5 min czytania 📚 Lebensmittel
#Fasten #Markenpräparat
Gänsefett – Küchen- und Heilmittelbestandteil
Markenpräparat
Gänsefett – Küchen- und Heilmittelbestandteil
⏱ 4 min czytania
#Markenpräparat
Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) – Wirkung, Nebenwirkungen. Lohnt sich die Einnahme von BCAA?
Bcaa
Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) – Wirkung, Nebenwirkungen. Lohnt sich die Einnahme von BCAA?
⏱ 3 min czytania
#BCAA #Aminosäuren
Getreideflocken: herkömmlich, Berg und Blitz - Vergleich von Eigenschaften und Unterschieden
Hafer
Getreideflocken: herkömmlich, Berg und Blitz - Vergleich von Eigenschaften und Unterschieden
⏱ 3 min czytania
#Hafer #Schnell
AXIMATE oder die Idee des perfekten Trainings
Koordination
AXIMATE oder die Idee des perfekten Trainings
⏱ 3 min czytania
#Koordination #Ausrüstung

Teilen