Lachsfilet - Nährwerte & Vorteile | Diets Premium Skip to main content
Lachsfilet
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Lachsfilet

NUTRI-SCORE
A B C D E
-1
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
50/100
Basis: 100g Lachs Filet
209 KCAL KCAL / 100g
22g Eiweiß
13g Fett
1g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

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PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Asche

1.5 g
SKŁADNIK 4% RDA

Calcium

30 mg
SKŁADNIK

Cholesterin

63 mg
SKŁADNIK

Einfach ungesättigte Fettsäuren

5.5 g
SKŁADNIK 21% RDA

Eisen

3 mg
SKŁADNIK 44% RDA

Eiweiß

22 g
SKŁADNIK 19% RDA

Fett

13 g
SKŁADNIK

Fettsäuren

12 g
SKŁADNIK

Fettsäuren Trans

0.03 g
SKŁADNIK

Gesättigte Fettsäuren

2.5 g
SKŁADNIK 50% RDA

Jod

75 µg
SKŁADNIK 18% RDA

Kalium

350 mg
SKŁADNIK

Kohlenhydrat

1 g
SKŁADNIK

Kupfer

0.06 mg
SKŁADNIK 7% RDA

Magnesium

25 mg
SKŁADNIK

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

3.5 g
SKŁADNIK 3% RDA

Natrium

50 mg
SKŁADNIK

Omega 3

3 g
SKŁADNIK 36% RDA

Phosphor

250 mg
SKŁADNIK

Salz

0.12 g
SKŁADNIK 66% RDA

Selenium

36.5 µg
SKŁADNIK 13% RDA

Vitamin A

100 µg
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.2 mg
SKŁADNIK

Vitamin B12 (Cobalamin)

3 µg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.25 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

8.5 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxin)

1 mg
SKŁADNIK 133% RDA

Vitamin D

20 µg
SKŁADNIK 17% RDA

Vitamin E

2 mg
SKŁADNIK 1% RDA

Vitamin K

0.4 µg
SKŁADNIK

Wasser

63 g
SKŁADNIK 4% RDA

Zellulose

1 g
SKŁADNIK 25% RDA

Zink

2.5 mg
SKŁADNIK 2% RDA

Zucker

1 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Lachs-Nudeln
Nudeln
Lachs-Nudeln
840 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★
B: 232g • T: 379g • W: 228g
Kartoffeln mit Lachsfilet in Senfsauce
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Kartoffeln mit Lachsfilet in Senfsauce
556 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 115g • T: 135g • W: 306g
Kartoffel-Lachs-Auflauf
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Kartoffel-Lachs-Auflauf
912 kcal ⏱ 60 min 3/5 ★
B: 217g • T: 421g • W: 274g
Lachs mit Spinat, Zitronen-Dill und Kartoffeln
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Lachs mit Spinat, Zitronen-Dill und Kartoffeln
827 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 169g • T: 260g • W: 399g
Lachs mit Curryreis und Salat
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Lachs mit Curryreis und Salat
767 kcal ⏱ 35 min 3/5 ★
B: 205g • T: 289g • W: 273g
Lachs mit Toast
Toast
Lachs mit Toast
414 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 91g • T: 204g • W: 119g
Nudeln mit Spinat und Lachs
Spinat
Nudeln mit Spinat und Lachs
163 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 2/5 ★
B: 46g • T: 75g • W: 42g
Lachsnuggets
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Lachsnuggets
480 kcal ⏱ 30 min 2/5 ★
B: 42g • T: 390g • W: 48g
Reisnudeln mit Lachs und Spinat
Reisnudeln
Reisnudeln mit Lachs und Spinat
276 kcal
B: 63g • T: 158g • W: 56g
Lachs mit Dillsauce
Dillsoße
Lachs mit Dillsauce
595 kcal
B: 171g • T: 362g • W: 62g
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