Siedząc Band Hamstring Uginanie ramion
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
sedentary
sitting
seated
Siedząc Band Hamstring Uginanie ramion
i Instrukcje
Secure a band close to the ground and place a bench a couple feet away from it.
Seat yourself on the bench and secure the band behind your ankles, beginning with your legs straight. This will be your starting position.
Flex the knees, bringing your feet towards the bench. You may need to lean back slightly to keep your feet from striking the floor.
Pause at the completion of the movement, and then slowly return to the starting position.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.