Gra w koszykówkę
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
intermediate |
Sprzęt
|
None |
Gra w koszykówkę
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Przyjmij niską, stabilną pozycję trójzagrożeniową z ugiętymi kolanami, lekko pochylonym tułowiem i aktywnym brzuchem, trzymając piłkę oburącz blisko klatki piersiowej.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ruch / Wykonanie:</strong> Wykonuj dynamiczne zmiany kierunku, zwody, kozłowanie, podania oraz skoki do rzutu lub zbiórki, stale dostosowując tempo do przebiegu gry.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Kontroluj lądowania po skokach, amortyzując je poprzez ugięcie kolan, aby chronić stawy, i dbaj o prawidłowe nawodnienie podczas wysiłku.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
