Gra w bilard
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
beginner |
Sprzęt
|
None |
Gra w bilard
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Stanij w rozkroku na szerokość bioder przed stołem bilardowym, ustawiając stopę dominującą lekko do przodu. Pochyl się w biodrach, utrzymując neutralny kręgosłup.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Wykonanie:</strong> Oprzyj dłoń prowadzącą (mostek) o suknio, ułóż kij między kciukiem a palcem wskazującym. Skup się na celu, usztywnij tułów i wykonaj płynny, kontrolowany ruch uderzenia w bilę.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Unikaj nadmiernego wyginania dolnego odcinka kręgosłupa podczas pochylania się nad stołem; kontroluj oddech i utrzymuj stabilną postawę ciała przez całe uderzenie.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
