Wszystko o Nadmierne spożywanie alkoholu - potencjalne niebezpieczeństwo lub modna praktyka? w jednym miejscu | Diets Premium Skip to main content
Blog

Nadmierne spożywanie alkoholu - potencjalne niebezpieczeństwo lub modna praktyka?

Sophia Williams

Sophia Williams

2026-03-15
6 min. czytania
Nadmierne spożywanie alkoholu - potencjalne niebezpieczeństwo lub modna praktyka?
1 / 1
1 zdjęcie
80
Mówi się, że alkohol to tak zwane 'puste kalorie'... Dlatego wiele osób, które planują spożywać alkohol, ogranicza liczbę spożywanych posiłków, aby nie przekroczyć swojego dziennego zapotrzebowania energetycznego... Mimo że taka postawa wydaje się zdrowa, może świadczyć o rozwijającym się problemie z nadmiernym spożyciem alkoholu.

Uzależnienie od alkoholu – definicja

Uzależnienie od alkoholu to termin stosunkowo nowy, który pojawił się dopiero w ciągu ostatnich kilku lat. Określa on osoby, które ograniczają liczbę spożywanych kalorii z pożywienia w celu przyjęcia ich w postaci napojów alkoholowych. Osoby te mogą cierpieć z powodu zaburzeń odżywiania, uzależnienia od alkoholu lub obu jednocześnie. Uzależnienie od alkoholu nie jest uważane za osobną jednostkę chorobową – obecnie klasyfikuje się je jako anoreksję z napadami kompulsywnego jedzenia lub alkoholizm typu oczyszczającego. Jednak osoby dotknięte tym schorzeniem ograniczają kalorie tylko w sytuacji poprzedzającej konsumpcję alkoholu. Jak wykazują wyniki badań, kobiety i mężczyźni są podobnie narażeni na występowanie tego zaburzenia, choć to kobiety częściej zgłaszają się do specjalistów z tym problemem. Uzależnienie od alkoholu dotyczy najczęściej osób młodych, w szczególności studentów – według badań ok. 40% z nich deklaruje spożywanie alkoholu częściej niż raz na dwa tygodnie, a blisko 60% stosuje dietę redukcyjną. Uzależnienie od alkoholu nie objawia się tylko ograniczeniami żywieniowymi, ale także nadmiernym wykonywaniem ćwiczeń fizycznych, stosowaniem środków przeczyszczających lub wymuszaniem wymiotów (jako zachowania kompensacyjne). W początkowym stadium zwykle zdarza się to sporadycznie, jednak wraz ze wzrostem tolerancji na alkohol oraz wyższym poziomem uzależnienia nasila się. Uzależnienie od alkoholu nie jest wcale jednostką rzadką – jak podają badania, w samej Australii ograniczenie spożycia kalorii na rzecz alkoholu deklaruje ok. 62% osób. Jedną z największych trudności podczas diagnozowania lub prób leczenia jest odpowiedzenie na pytanie, czy dane zachowanie jest bardziej związane z uzależnieniem czy z rozwijającym się zaburzeniem odżywiania. Niektórzy naukowcy twierdzą, że żadna z tych odpowiedzi nie jest prawidłowa, a ograniczanie spożywania posiłków przed konsumpcją alkoholu związane jest z chęcią zintensyfikowania działania tej substancji na organizm, co szczególnie dotyczy młodych osób.

Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO

Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.

Sophia Williams

Sophia Williams

Zobacz profil
Knowledge Hub

Powiązane artykuły

Odkryj podobne publikacje i porady ekspertów.

Praktyczne porady na święta
Święta
Praktyczne porady na święta
⏱ 6 min czytania
#Święta #Kolacja
Domowe musli. Zdrowa alternatywa dla tradycyjnego śniadania
Żywienie
Domowe musli. Zdrowa alternatywa dla tradycyjnego śniadania
⏱ 3 min czytania 📚 Żywienie
#Tradycyjne #Musli Domowej Roboty
Wykluczanie chleba i zalecenia dla zdrowego i zrównoważonego odżywiania
Przekąski
Wykluczanie chleba i zalecenia dla zdrowego i zrównoważonego odżywiania
⏱ 3 min czytania
#Przekąski #Lekki
Posiłek może być dietetyczny, zdrowy i pyszny! Sprawdź przepisy
Zdrowe
Posiłek może być dietetyczny, zdrowy i pyszny! Sprawdź przepisy
⏱ 4 min czytania
#Zdrowe #Kalorie
Trudnności w przestrzeganiu diety bezglutenowej
Kukurydza
Trudnności w przestrzeganiu diety bezglutenowej
⏱ 3 min czytania
#Kukurydza #Proso
Batony białkowe – domowy przepis. Kiedy najlepiej jeść batony białkowe?
Białko
Batony białkowe – domowy przepis. Kiedy najlepiej jeść batony białkowe?
⏱ 4 min czytania
#Białko #Pasek Białkowy
Nabiał, wyroby zbożowe, napoje owocowe, substancje słodzące, tłuszcze roślinne – jak odróżnić żywność sprzyjającą zdrowiu od tej, która tylko udaje zdrową
Zdrowe
Nabiał, wyroby zbożowe, napoje owocowe, substancje słodzące, tłuszcze roślinne – jak odróżnić żywność sprzyjającą zdrowiu od tej, która tylko udaje zdrową
⏱ 6 min czytania
#Zdrowe #Regeneracyjny
Jak przetrwać święta – czyli jak nie przybrać na wadze?
Zdrowa Dieta
Jak przetrwać święta – czyli jak nie przybrać na wadze?
⏱ 3 min czytania 📚 Zdrowa Dieta
#Zdrowe #Taniec
Pięć zdrowych deserów, które sprawdzą się podczas diety
Desery Niskokaloryczne
Pięć zdrowych deserów, które sprawdzą się podczas diety
⏱ 5 min czytania 📚 Desery Niskokaloryczne
#Zdrowe #Deser
Rozszyfrowywanie etykiet – termin minimalnej trwałości oraz data ważności
Produkty
Rozszyfrowywanie etykiet – termin minimalnej trwałości oraz data ważności
⏱ 5 min czytania 📚 Produkty
#Lekki #Białko
Domowe chipsy. 7 alternatyw, które pozwolą Ci stworzyć zdrowe przekąski!
Przekąski
Domowe chipsy. 7 alternatyw, które pozwolą Ci stworzyć zdrowe przekąski!
⏱ 5 min czytania
#Przekąski #Smakowe
Przesuszone banany – cechy, kalorie... Czy przesuszone banany są zdrowe?
Zdrowe
Przesuszone banany – cechy, kalorie... Czy przesuszone banany są zdrowe?
⏱ 4 min czytania
#Zdrowe #Zdrowe
Krokiety z cukinii i chipsy z cukinii jako zdrowe przekąski
Zdrowe
Krokiety z cukinii i chipsy z cukinii jako zdrowe przekąski
⏱ 4 min czytania
#Zdrowe #Przekąski
Zdrowe żywienie nie musi oznaczać 0 kalorii... Możemy przytyć, spożywając zdrowe produkty!
Zdrowe
Zdrowe żywienie nie musi oznaczać 0 kalorii... Możemy przytyć, spożywając zdrowe produkty!
⏱ 1 min czytania
#Zdrowe #Zdrowe
Oliwki - składniki odżywcze, cechy, kalorie, przepisy
Witaminy
Oliwki - składniki odżywcze, cechy, kalorie, przepisy
⏱ 3 min czytania
#Witaminy #Kalorie
Modeluj swoje mięśnie podczas pływania
Mięśnie
Modeluj swoje mięśnie podczas pływania
⏱ 3 min czytania 📚 Mięśnie
#Pływanie #Sport
Interwały vs ćwiczenia aerobowe – co spala tłuszcz skuteczniej?
Żywienie
Interwały vs ćwiczenia aerobowe – co spala tłuszcz skuteczniej?
⏱ 6 min czytania 📚 Żywienie
#Trening Interwałowy #Bieg Na Torze
Jabłko – składniki odżywcze, kalorie
Zdrowy Tryb Życia
Jabłko – składniki odżywcze, kalorie
⏱ 3 min czytania 📚 Zdrowy Tryb życia
#Składniki Odżywcze #Błonnik
Leśne owoce
Dobrostan Fizyczny
Leśne owoce
⏱ 3 min czytania 📚 Dobrostan Fizyczny
#Bogate W Składniki Odżywcze #Niskokaloryczne
Ciemna czekolada: skład, właściwości i wpływ na ciążę oraz cukrzycę
Czekolada Gorzka
Ciemna czekolada: skład, właściwości i wpływ na ciążę oraz cukrzycę
⏱ 4 min czytania
#Czekolada Gorzka #Czekolada
Napój z proszku z liści. Czy może powodować niekorzystne skutki uboczne?
Napój
Napój z proszku z liści. Czy może powodować niekorzystne skutki uboczne?
⏱ 5 min czytania
#Napój #Napój Kawowy
„Nie jest tak łatwo odżywiać się po niedożywieniu – mechanizm ponownego odżywiania nie działa w ten sposób”
Łatwy
„Nie jest tak łatwo odżywiać się po niedożywieniu – mechanizm ponownego odżywiania nie działa w ten sposób”
⏱ 8 min czytania
#Łatwy #Kalorie
Zupa chińska - składniki, kalorie, wpływ na zdrowie i ciążę
Nauka O Żywieniu
Zupa chińska - składniki, kalorie, wpływ na zdrowie i ciążę
⏱ 6 min czytania 📚 Nauka O żywieniu
#Szybkie #Kalorie
Jak wrócić do formy po Wielkanocy
Sałatka
Jak wrócić do formy po Wielkanocy
⏱ 5 min czytania
#Sałatka #Kiełbasa
Znaczenie kalorii w diecie. Kaloria nie jest równa kalorii
Nauka O Żywieniu
Znaczenie kalorii w diecie. Kaloria nie jest równa kalorii
⏱ 6 min czytania 📚 Nauka O żywieniu
#Niesienie #Kalorie
Jak utrzymać wagę? 7 nierozsądnych nawyków, z których należy zrezygnować
Nawyki Żywieniowe
Jak utrzymać wagę? 7 nierozsądnych nawyków, z których należy zrezygnować
⏱ 5 min czytania
#Nawyki Żywieniowe #Łatwy
Przerwy w ćwiczeniach - najskuteczniejsza metoda treningowa
Kalorie
Przerwy w ćwiczeniach - najskuteczniejsza metoda treningowa
⏱ 5 min czytania
#Kalorie #Wytrzymałość
Właściwości, kalorie, indeks glikemiczny i wady cukru brzozowego
Cukierki
Właściwości, kalorie, indeks glikemiczny i wady cukru brzozowego
⏱ 4 min czytania
#Cukierki #Słodki
Własności rozwijających się pędów lucerny
Bogate W Witaminy
Własności rozwijających się pędów lucerny
⏱ 3 min czytania
#Bogate W Witaminy #Witaminy
„Źródlanka” lub „woda mineralna”? Źródlana woda dla niemowląt
Minerał
„Źródlanka” lub „woda mineralna”? Źródlana woda dla niemowląt
⏱ 3 min czytania
#Minerał #Kalorie
Najnowsze

Najnowsze

Najnowsze pozycje dodane do serwisu

Niewyjawione dotąd aspekty zdrowego przygotowywania mięs z grilla: naukowe podejście do bezpiecznej i pełnowartościowej kulinarnej obróbki termicznej
Mięso
Niewyjawione dotąd aspekty zdrowego przygotowywania mięs z grilla: naukowe podejście do bezpiecznej i pełnowartościowej kulinarnej obróbki termicznej
⏱ 1 min czytania
#Mięso #Pieczony Na Grillu
Sery owcze – właściwości, wartość odżywcza i wpływ na zdrowie: Analiza składników i korzyści płynących z konsumpcji serów wytwarzanych z mleka owczego
Napoje
Sery owcze – właściwości, wartość odżywcza i wpływ na zdrowie: Analiza składników i korzyści płynących z konsumpcji serów wytwarzanych z mleka owczego
⏱ 3 min czytania
#Napoje #Mleko Owcze
Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji
Świeże
Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji
⏱ 2 min czytania
#Świeże #Słodki
Pszenica twarda (durum) – właściwości mąki durum oraz kryteria wyboru wysokiej jakości makaronu: poradnik dla świadomych konsumentów
Makarony
Pszenica twarda (durum) – właściwości mąki durum oraz kryteria wyboru wysokiej jakości makaronu: poradnik dla świadomych konsumentów
⏱ 3 min czytania
#Makarony #Pszenica Twarda
Mąki pełnoziarniste w praktyce: pszenna, żytnia, orkiszowa, ryżowa – charakterystyka, zastosowanie i korzyści zdrowotne w porównaniu
Ryż
Mąki pełnoziarniste w praktyce: pszenna, żytnia, orkiszowa, ryżowa – charakterystyka, zastosowanie i korzyści zdrowotne w porównaniu
⏱ 3 min czytania
#Ryż #Pszenica
Psychoterapia i profesjonalne wsparcie psychologiczne – Część 1: Jak znaleźć wysokiej klasy opiekę zdrowotną w dziedzinie zdrowia psychicznego
Umysłowy
Psychoterapia i profesjonalne wsparcie psychologiczne – Część 1: Jak znaleźć wysokiej klasy opiekę zdrowotną w dziedzinie zdrowia psychicznego
⏱ 5 min czytania
#Umysłowy #Pomoc
Co jeść wieczorem: lista produktów zakazanych i zalecanych na ostatni posiłek dnia
Kolacja
Co jeść wieczorem: lista produktów zakazanych i zalecanych na ostatni posiłek dnia
⏱ 3 min czytania
#Kolacja #Post
Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca
Słodki
Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca
⏱ 10 min czytania
#Słodki #Owoc
Psychotyczny epizod poporodowy – rozpoznawanie i zrozumienie wczesnych oraz zaawansowanych symptomów tego krytycznego zaburzenia zdrowia psychicznego
Umysłowy
Psychotyczny epizod poporodowy – rozpoznawanie i zrozumienie wczesnych oraz zaawansowanych symptomów tego krytycznego zaburzenia zdrowia psychicznego
⏱ 3 min czytania
#Umysłowy #Lęk
Charakterystyka psychologiczna jednostki zmagającej się z nadmierną masą ciała – analiza z perspektywy interdyscyplinarnej
Otyłość
Charakterystyka psychologiczna jednostki zmagającej się z nadmierną masą ciała – analiza z perspektywy interdyscyplinarnej
⏱ 3 min czytania
#Otyłość #Tkanka Tłuszczowa
Aromatyczne dodatki kulinarne, które rewolucjonizują smak dań i stanowią zdrową alternatywę dla soli kuchennej
Mięso
Aromatyczne dodatki kulinarne, które rewolucjonizują smak dań i stanowią zdrową alternatywę dla soli kuchennej
⏱ 5 min czytania
#Mięso #Zioła
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w transformacji sylwetki i nawyków żywieniowych
Metaboliczne
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w transformacji sylwetki i nawyków żywieniowych
⏱ 4 min czytania
#Metaboliczne #Odchudzanie
Artykuły spożywcze hamujące tempo przemian metabolicznych
Metaboliczne
Artykuły spożywcze hamujące tempo przemian metabolicznych
⏱ 3 min czytania
#Metaboliczne #Metabolizm
Konsekwencje psychiczne stosowania restrykcyjnych modeli żywieniowych: analiza zjawiska z perspektywy naukowej i doświadczeń indywidualnych
Metaboliczne
Konsekwencje psychiczne stosowania restrykcyjnych modeli żywieniowych: analiza zjawiska z perspektywy naukowej i doświadczeń indywidualnych
⏱ 3 min czytania
#Metaboliczne #Wzorce Żywieniowe
Związki psychotropowe o niezwykłych właściwościach i perspektywistycznym znaczeniu w nauce i terapii
Umysłowy
Związki psychotropowe o niezwykłych właściwościach i perspektywistycznym znaczeniu w nauce i terapii
⏱ 5 min czytania
#Umysłowy #Duchowy
Charakter i kompetencje przywódcze w zarządzaniu zespołami – klucz do sukcesu organizacyjnego w erze transformacji
Strategiczny
Charakter i kompetencje przywódcze w zarządzaniu zespołami – klucz do sukcesu organizacyjnego w erze transformacji
⏱ 3 min czytania
#Strategiczny #Konkurencyjny
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w skutecznym odchudzaniu i trwałej transformacji sylwetki
Umysłowy
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w skutecznym odchudzaniu i trwałej transformacji sylwetki
⏱ 4 min czytania
#Umysłowy #Psychodietetyka
Kompleksowy przewodnik po obróbce szparagów: techniki obierania, optymalne metody gotowania, zasady mrożenia oraz pomysłowe sposoby serwowania. Inspiracje kulinarne z wykorzystaniem szparagów w roli głównej
Żelazo
Kompleksowy przewodnik po obróbce szparagów: techniki obierania, optymalne metody gotowania, zasady mrożenia oraz pomysłowe sposoby serwowania. Inspiracje kulinarne z wykorzystaniem szparagów w roli głównej
⏱ 5 min czytania
#Żelazo #Gotowanie
Psychologia kliniczna: kompleksowe kompendium badań nad mechanizmami ludzkiej psychiki oraz ich praktycznym zastosowaniem
Zdrowy Styl Życia
Psychologia kliniczna: kompleksowe kompendium badań nad mechanizmami ludzkiej psychiki oraz ich praktycznym zastosowaniem
⏱ 2 min czytania
#Zdrowy Styl Życia
Rola przypraw w diecie dziecięcej – korzystne, dopuszczalne i niewskazane dodatki smakowe w żywieniu najmłodszych
Zioła
Rola przypraw w diecie dziecięcej – korzystne, dopuszczalne i niewskazane dodatki smakowe w żywieniu najmłodszych
⏱ 4 min czytania
#Zioła #Świeże
Kompozycja przypraw curry – analiza składu, potencjalne korzyści zdrowotne oraz praktyczny przewodnik po przygotowaniu autentycznego sosu curry w domowych warunkach
Sos
Kompozycja przypraw curry – analiza składu, potencjalne korzyści zdrowotne oraz praktyczny przewodnik po przygotowaniu autentycznego sosu curry w domowych warunkach
⏱ 4 min czytania
#Sos #Curry
Pstrąg tęczowy: sekrety hodowli, właściwości żywieniowe i techniki kulinarne – kompletny przewodnik
Ryby
Pstrąg tęczowy: sekrety hodowli, właściwości żywieniowe i techniki kulinarne – kompletny przewodnik
⏱ 3 min czytania
#Ryby #Pstrąg
Psychodietetyka: holistyczne podejście do trwałej redukcji masy ciała poprzez integrację umysłu i żywienia
Żywienie
Psychodietetyka: holistyczne podejście do trwałej redukcji masy ciała poprzez integrację umysłu i żywienia
⏱ 3 min czytania
#Żywienie #Nawodnienie
Psychologiczne podstawy skutecznego odchudzania – jak zbudować trwałą motywację i gotowość na wyzwania
Odchudzanie
Psychologiczne podstawy skutecznego odchudzania – jak zbudować trwałą motywację i gotowość na wyzwania
⏱ 5 min czytania
#Odchudzanie #Nawyki Żywieniowe
Dlaczego nie możesz powstrzymać się od objadania? Psychologiczne i fizjologiczne mechanizmy kompulsywnego jedzenia
Ciastko
Dlaczego nie możesz powstrzymać się od objadania? Psychologiczne i fizjologiczne mechanizmy kompulsywnego jedzenia
⏱ 5 min czytania
#Ciastko
Czynniki prowadzące do zaparć oraz strategie ich niwelowania – analiza roli diety bogatej w błonnik pokarmowy
Błonnik
Czynniki prowadzące do zaparć oraz strategie ich niwelowania – analiza roli diety bogatej w błonnik pokarmowy
⏱ 3 min czytania
#Błonnik #Zaparcia
Przewlekłe zapalenie trzustki – charakterystyczne symptomy, metody terapeutyczne oraz zalecenia dietetyczne w różnych etapach choroby
Metaboliczne
Przewlekłe zapalenie trzustki – charakterystyczne symptomy, metody terapeutyczne oraz zalecenia dietetyczne w różnych etapach choroby
⏱ 5 min czytania
#Metaboliczne #Funkcjonalny
Czynniki, metody diagnostyki i terapii męskiej niepłodności – problem dotykający obie płcie, nie tylko kobiety
Zdrowy Styl Życia
Czynniki, metody diagnostyki i terapii męskiej niepłodności – problem dotykający obie płcie, nie tylko kobiety
⏱ 4 min czytania
#Zdrowy Styl Życia
Psychologiczne i behawioralne uwarunkowania nadmiernego jedzenia oraz zaburzeń kontroli nad apetytem
Otyłość
Psychologiczne i behawioralne uwarunkowania nadmiernego jedzenia oraz zaburzeń kontroli nad apetytem
⏱ 3 min czytania
#Otyłość #Kontrola Apetytu
Przewlekła niewydolność nerek – zalecenia dietetyczne oraz przykładowy jadłospis terapeutyczny
Niewydolność Nerek
Przewlekła niewydolność nerek – zalecenia dietetyczne oraz przykładowy jadłospis terapeutyczny
⏱ 5 min czytania
#Niewydolność Nerek #Niewydolność Nerek

Udostępnij