Jakie czynniki wpływają na przyrost masy ciała w okresie zimowym?
Max Müller
2026-03-22
6 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
50
Okresy wiosenny i letni to czas, w którym szczególną uwagę poświęcamy utrzymaniu idealnej sylwetki i kondycji fizycznej. Wyjazdy nad morze, wakacyjne wypoczynki, relaksujące chwile nad basenem - wszystko to już za nami. Następuje jesień, a wraz z nią wiele osób zauważa, że ich masa ciała ulega zmianom. Nie chodzi o gwałtowną transformację, lecz o kilka dodatkowych kilogramów, które po sezonie jesienno-zimowym stają się widoczne na wadze. Wiele osób tłumaczy ten zjawisko zwiększonym spożyciem kalorii oraz zmniejszoną aktywnością fizyczną w chłodniejszych miesiącach.
Zimowe przybieranie na wadze
Nasz organizm zbudowany jest w pewnym procencie z tkanki tłuszczowej.. Niewielu z nas wie, że dzieli się ona na dwa typy.. Mamy w ciele tkankę tłuszczową białą oraz tkankę tłuszczową brązową.. Teraz kilka słów o każdej z nich:
Tkanka tłuszczowa biała (zwana również żółtą) stanowi niewielką masę przestrzeni międzykomórkowej.. Składa się z jednej dużej kropli tłuszczu oraz cytoplazmy i spłaszczonego jądra komórkowego.. Odpowiedzialna jest za magazynowanie tłuszczu w naszym ciele.. Jej nadwyżki pojawiają się, gdy w naszej diecie utrzymuje się dodatni bilans energetyczny.. Odkłada się ona na biodrach, brzuszku, pośladkach, itd.. Jest ona rezerwą energii na gorsze czasy, a także stanowi jeden z mechanizmów ochronnych dla naszych narządów wewnętrznych.. Tkanka tłuszczowa brązowa (zwana także brunatną) nie pełni funkcji magazynowania energii.. Jej podstawową rolą jest dbanie o termoregulację.. Osoby, które mają jej niewystarczającą ilość często nazywane są zmarzluchami i bardzo często odczuwają nieprzyjemne uczucie chłodu.. Nasze babcie co roku starają się nam uparcie wmówić, że w drugiej połowie roku, gdy temperatura spada należy jeść więcej, aby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.. Jak jednak widzicie ma to niewiele wspólnego z tym, co mówi nauka.. Także jeden z mitów na temat tłuszczu białego i jego wpływu na termoregulację został obalony.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
