Czy zmiana diety może naprawdę pomóc w zmniejszeniu nasilenia bólów migrenowych?
Laura Schneider
2026-03-24
7 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
71
Migrena charakteryzuje się powracającymi napadami silnych bólów głowy, które często współistnieją z zaburzeniami ruchowymi oraz czuciowymi. Ocenia się, że migrenowe bóle głowy dotykają około 15% populacji świata. Przyczyny ich występowania są wielorakie, a jednym z czynników, który może mieć wpływ na częstotliwość napadów migreny, jest dieta.
Migrena – wprowadzenie do zagadnienia
Migreny są częstym zaburzeniem neurologicznym, które dotyka około 15% populacji świata. Poza silnymi bólami głowy osoby cierpiące na migrenę mogą doświadczać objawów takich jak światłowstręt, mdłości czy nadwrażliwość na bodźce zapachowe. Migrena jest stanem przewlekłym, który może wystąpić w każdym wieku, chociaż szczególnie wzrost zachorowań jest obserwowany u osób w średnim wieku (J. S. Razeghi i wsp. 2019). Badania wykazały, że struktura i funkcjonowanie mózgu u osób z migreną różnią się od mózgów zdrowych osób (D. R. Nyholt, D. Borsook, L. R. Griffiths 2017). Przyczyny migreny są złożone i obejmują zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe. Uważa się, że czynniki genetyczne są odpowiedzialne za nadmierną reaktywność neuronów, ale fenotyp (zespół cech organizmu) może również mieć wpływ na objawy choroby (M. Linde 2008). Lista czynników środowiskowych, które mogą wyzwolić migrenę, jest obszerna i obejmuje nieodpowiednią dietę, pewne leki, nadużywanie alkoholu, stres, odwodnienie i nieprzyjemne zapachy. Unikanie czynników wyzwalających jest kluczowe dla polepszenia jakości życia osób z migreną, a wprowadzenie kilku zmian w diecie może znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia migreny.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
