Ashwagandha – źródło życiodajnej energii

(Withania somnifera), także znana jako medyczny śpioszyn, jest rośliną należącą do rodziny psiankowatych.. Jest to krzew średniej wielkości z zimozielonymi liśćmi.. W sprzyjających warunkach może osiągnąć wysokość do około 2 metrów.. Jego kwiaty są małe i żółte, podczas gdy jego owoce są czerwonymi jagodami.. Ashwagandha jest rodzima dla suchych gleb regionu subtropikalnego.. Może również być uprawiana w umiarkowanych klimatach, wówczas jest rośliną jednoroczną.. Korzeń rośliny jest najcenniejszą częścią, ponieważ stanowi źródło wysoko cenionych substancji adaptogennych.. Adaptogeny mają następujące działania: - zmniejszanie stresu oksydacyjnego, - hepatoprotekcyjne i antytoksyczne, - hipoglikemiczne, - immunomodulujące, - wspomagające funkcje poznawcze, - podwyższające witalność i libido, - poprawiające nastroj i samopoczucie, - anaboliczne.

Withania somnifera, znana także jako ashwagandha, jest używana jako roślina lecznicza od sześciu tysięcy lat. Jest tak popularna jak chiński ginseng. W medycynie ajurwedyjskiej wykorzystuje się korzenie Withania somnifera do leczenia wielu chorób i zaburzeń organizmu. Lekarze ajurwedyjscy zalecają ją jako środek moczopędny, robakobójczy, ściągający. Przypisują jej również właściwości afrodyzjaku i nawet delikatne działanie narkotyczne. Withania somnifera zawiera również glikowitanolidy, które mają silne właściwości antyoksydacyjne i odtruwające. Dzięki tym substancjom Withania somnifera ma działanie przeciwstresowe. Jest również doskonałym suplementem wspomagającym pamięć, myślenie abstrakcyjne i wydajność podczas nauki. W korzeniu Withania somnifera występują w dużych ilościach związki zwane sterydowymi laktonami, które wywołują silny efekt anaboliczny. Zalecana jest również osobom aktywnie uprawiającym kulturystykę ze względu na jej działanie anaboliczne i szybkie regenerowanie powysiłkowe. Korzeń Withania somnifera jest również stosowany jako środek wzmacniający dla osób starszych. Badania wykazują, że długotrwałe spożywanie korzenia Withania somnifera może przynieść ulgę w przypadku chorób reumatycznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Withania somnifera wykazuje również silne działanie antydepresyjne. Oprócz wymienionych właściwości stosowanie Withania somnifera może przynieść korzyści również w następujących przypadkach: – choroba wrzodowa żołądka, – choroby wątroby, – zatrucie toksynami, – bezsenność, – choroby skóry, – bezpłodność. Zalecana jest wszystkim osobom, które prowadzą intensywny tryb życia, ponieważ zwiększa adaptację organizmu do coraz bardziej wymagającego otoczenia.

Rynek farmaceutyczny oferuje rozległą gamę suplementów diety zawierających ashwagandhę, takich jak tabletki, kapsułki, rozdrobnione korzenie czy napary ziołowe. Najmniejsze efektywne dawki wynoszą od 300 do 500 mg dziennie. Ashwagandhę zaleca się przyjmować z głównymi posiłkami. Nie jest zalecane stosowanie ashwagandhy przez kobiety w ciąży oraz osoby przyjmujące leki uspokajające, nasenne lub znieczulające. Ashwagandha stanowi cenne źródło surowca roślinnego, jednak należy przestrzegać zaleceń producenta dotyczących dawkowania.