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Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
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Porcja
Składniki - 11
Przygotowanie przepisu
1
Jajko ugotować na twardo.Jajko i ogórek pokroić w kostkę, paprykę w krótkie paski.Pomidory i rzodkiewkę przeciąć na pół.Całość umieścić w misce, posypać nasionami dyni.Polać oliwą i pokropić sokiem z cytryn.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 24.11 g | 24.11 g |
| Alkoholu | 1.23 g | 1.23 g |
| Argentyna | 24.55 g | 24.55 g |
| Beta-kryptoksantyna | 10.42 µg | 10.42 µg |
| Beta-sitosterol | 36.3 mg | 36.3 mg |
| Białko | 14.46 g | 14.46 g |
| Białko | 1.08 g | 1.08 g |
| Białko | 0.1 g | 0.1 g |
| Białko roślinne | 2.45 g | 2.45 g |
| Białko zwierzęce | 0.1 g | 0.1 g |
| Bor | 80.11 mg | 80.11 mg |
| Błonnik | 7.88 g | 7.88 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.79 g | 4.79 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.82 g | 1.82 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.08 g | 2.08 g |
| Chlor | 1405 mg | 1405 mg |
| Chlor | 137.81 mg | 137.81 mg |
| Cholesterol | 184.58 mg | 184.58 mg |
| Chrom | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Cobalt | 1.12 µg | 1.12 µg |
| Cukier | 9.04 g | 9.04 g |
| Cukier dodany | 1.98 g | 1.98 g |
| Cynk | 3.57 mg | 3.57 mg |
| Cysteina | 0.05 g | 0.05 g |
| Cysty | 6 g | 6 g |
| Erytrytol | 1.2 g | 1.2 g |
| Fenyloalanina | 24.14 g | 24.14 g |
| Fitosterol | 56 mg | 56 mg |
| Fluor | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Fosfor | 340.78 mg | 340.78 mg |
| Fruktoza | 4.91 g | 4.91 g |
| Galaktyka | 0.16 g | 0.16 g |
| Glicyna | 18.13 g | 18.13 g |
| Glukoza | 4.74 g | 4.74 g |
| Glutamina | 0.04 g | 0.04 g |
| Histydyna | 12.07 g | 12.07 g |
| Index glikiemiczny | 36 µg | 36 µg |
| Inuliny | 0.22 g | 0.22 g |
| Izoleucyna | 24.13 g | 24.13 g |
| Jod | 2.06 µg | 2.06 µg |
| Karotyna Beta | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Kcal | 367.27 kcal | 367.27 kcal |
| Kj | 1230.69 kJ | 1230.69 kJ |
| Krzemionka | 1.28 mg | 1.28 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.11 g | 0.11 g |
| Kwas aspartyczny | 60.25 g | 60.25 g |
| Kwas cytrynowy | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Kwas foliowy | 21.75 µg | 21.75 µg |
| Kwas glutaminowy | 72.45 g | 72.45 g |
| Kwas kwinowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas linolowy | 3.19 g | 3.19 g |
| Kwas malinowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas oksalowy | 19.31 mg | 19.31 mg |
| Kwas oleinowy | 8.59 g | 8.59 g |
| Kwas pantotenowy | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Kwasowość | 0.63 g | 0.63 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.24 g | 0.24 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 10.78 g | 10.78 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.12 g | 4.12 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.39 g | 3.39 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.77 g | 3.77 g |
| Laktoza | 1.3 g | 1.3 g |
| Leucyna | 36.2 g | 36.2 g |
| Lignina | 1.2 g | 1.2 g |
| Lizyna | 36.15 g | 36.15 g |
| Luteina + zeaxantyna | 377.13 mg | 377.13 mg |
| Lykopenia | 3088.13 µg | 3088.13 µg |
| Magnez | 145.28 mg | 145.28 mg |
| Maltos | 1.3 g | 1.3 g |
| Mangan | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Metionina | 6.05 g | 6.05 g |
| Miedź | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Molybdenum | 5.01 µg | 5.01 µg |
| Myristic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Nikel | 26.06 mg | 26.06 mg |
| Nitrogeny | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 3.76 g | 3.76 g |
| Palmitic Acid | 1.9 g | 1.9 g |
| Phytoen | 180 µg | 180 µg |
| Phytofluen | 120 µg | 120 µg |
| Popiół | 5.58 g | 5.58 g |
| Potas | 1020.89 mg | 1020.89 mg |
| Prolina | 24.09 g | 24.09 g |
| Retinol | 136 µg | 136 µg |
| Sacharoza | 0.42 g | 0.42 g |
| Selen | 17.33 µg | 17.33 µg |
| Seryna | 24.11 g | 24.11 g |
| Siarka | 92.5 mg | 92.5 mg |
| Skrobia | 1.83 g | 1.83 g |
| Sorbitol | 1.2 g | 1.2 g |
| Stearic Acid | 0.51 g | 0.51 g |
| Sód | 977.87 mg | 977.87 mg |
| Sól | 102.35 g | 102.35 g |
| Tauryn | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Treonina | 24.11 g | 24.11 g |
| Tryptofan | 6.07 g | 6.07 g |
| Tyrozyna | 12.1 g | 12.1 g |
| Tłuszcz | 20.85 g | 20.85 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.24 g | 0.24 g |
| Valina | 30.13 g | 30.13 g |
| Wapń | 92.72 mg | 92.72 mg |
| Witamina A | 447.26 µg | 447.26 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.43 µg | 3.43 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.26 mg | 3.26 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 167.31 mg | 167.31 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 102.05 µg | 102.05 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 176.66 mg | 176.66 mg |
| Witamina D | 3.48 µg | 3.48 µg |
| Witamina D3 | 2.08 µg | 2.08 µg |
| Witamina E | 7.37 mg | 7.37 mg |
| Witamina K | 78.9 µg | 78.9 µg |
| Woda | 431.2 g | 431.2 g |
| Węglowodany | 34.57 g | 34.57 g |
| Węglowodany, całkowite | 4.32 g | 4.32 g |
| Xylitol | 1.2 g | 1.2 g |
| Żelazo | 4.91 mg | 4.91 mg |
| β-Karoten | 664.05 µg | 664.05 µg |
