General • Easy
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 3
Przygotowanie przepisu
1
Łososia położyć na kanapce. Podawać z pomidorem
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 30 g | 30 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 35 g | 35 g |
| Beta-kryptoksantyna | 10 µg | 10 µg |
| Beta-sitosterol | 6 mg | 6 mg |
| Białko | 18.4 g | 18.4 g |
| Białko | 0.9 g | 0.9 g |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Błonnik | 6.73 g | 6.73 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 0.9 g | 0.9 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.3 g | 0.3 g |
| Chlor | 44.5 mg | 44.5 mg |
| Cholesterol | 36.75 mg | 36.75 mg |
| Chrom | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Cobalt | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Cukier | 6.85 g | 6.85 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cynk | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Cysteina | 5 g | 5 g |
| Fenyloalanina | 30 g | 30 g |
| Fitosterol | 7 mg | 7 mg |
| Fluor | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Fosfor | 146 mg | 146 mg |
| Fruktoza | 1.2 g | 1.2 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 25 g | 25 g |
| Glukoza | 1.3 g | 1.3 g |
| Glutamina | 60 g | 60 g |
| Histydyna | 15 g | 15 g |
| Hydroxyproliny | 1 g | 1 g |
| Index glikiemiczny | 38 µg | 38 µg |
| Izoleucyna | 25 g | 25 g |
| Jod | 13.5 µg | 13.5 µg |
| Karotyna Alpha | 101 µg | 101 µg |
| Karotyna Beta | 449 mg | 449 mg |
| Kcal | 307.75 kcal | 307.75 kcal |
| Kempesterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Kj | 1288 kJ | 1288 kJ |
| Krzemionka | 1 mg | 1 mg |
| Kwas aspartyczny | 90 g | 90 g |
| Kwas cytrynowy | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Kwas foliowy | 15 µg | 15 µg |
| Kwas glutaminowy | 146 g | 146 g |
| Kwas malinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas oksalowy | 5 mg | 5 mg |
| Kwasowość | 0.4 g | 0.4 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.12 g | 2.12 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.13 g | 1.13 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.5 g | 1.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.62 g | 1.62 g |
| Laktoza | 1 g | 1 g |
| Leucyna | 40 g | 40 g |
| Lizyna | 40 g | 40 g |
| Luteina + zeaxantyna | 123 mg | 123 mg |
| Lykopenia | 2573 µg | 2573 µg |
| Magnez | 60.5 mg | 60.5 mg |
| Maltos | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Metionina | 10 g | 10 g |
| Miedź | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Molybdenum | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Nikel | 1 mg | 1 mg |
| Nitrogeny | 14 g | 14 g |
| Omega 3 | 0.91 g | 0.91 g |
| Omega 6 | 0.11 g | 0.11 g |
| Phytoen | 3000 µg | 3000 µg |
| Phytofluen | 300 µg | 300 µg |
| Polyols | 1 g | 1 g |
| Popiół | 2.25 g | 2.25 g |
| Potas | 582 mg | 582 mg |
| Prolina | 25 g | 25 g |
| Sacharoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Selen | 19.25 µg | 19.25 µg |
| Seryna | 30 g | 30 g |
| Siarka | 12.5 mg | 12.5 mg |
| Skrobia | 0.1 g | 0.1 g |
| Stigmasterol | 0.3 g | 0.3 g |
| Sód | 1103 mg | 1103 mg |
| Sól | 2.76 g | 2.76 g |
| Tauryn | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Treonina | 25 g | 25 g |
| Tryptofan | 10 g | 10 g |
| Tyrozyna | 20 g | 20 g |
| Tłuszcz | 5.68 g | 5.68 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.2 g | 0.2 g |
| Valina | 35 g | 35 g |
| Wapń | 39 mg | 39 mg |
| Witamina A | 122 µg | 122 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 6.75 mg | 6.75 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 39.2 mg | 39.2 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1 mg | 1 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 20 mg | 20 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Witamina D | 7.5 µg | 7.5 µg |
| Witamina E | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Witamina K | 7.95 µg | 7.95 µg |
| Woda | 150.25 g | 150.25 g |
| Węglowodany | 46.18 g | 46.18 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.6 g | 3.6 g |
| Żelazo | 2.63 mg | 2.63 mg |
