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Rezept Zubereitungsschritte
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Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy plasterek schabu.Na schab - listki rukoli oraz pokrojony w plastry ogórek kiszony.
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Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 47 g | 47 g |
| Alkohol | 0.35 g | 0.35 g |
| Arginin | 64.5 g | 64.5 g |
| Asche | 2.22 g | 2.22 g |
| Aspartinsäure | 82.5 g | 82.5 g |
| Beta-Carotin | 82.5 µg | 82.5 µg |
| Beta-glucan | 0.28 g | 0.28 g |
| Betain | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Bor | 70 mg | 70 mg |
| Calcium | 50.75 mg | 50.75 mg |
| Carotin Beta | 285.15 mg | 285.15 mg |
| Chlor | 664.5 mg | 664.5 mg |
| Chlorid | 260 mg | 260 mg |
| Cholesterin | 27.8 mg | 27.8 mg |
| Chromium | 2.05 µg | 2.05 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.44 g | 2.44 g |
| Eisen | 1.03 mg | 1.03 mg |
| Eiweiß | 7.12 g | 7.12 g |
| Eiweiß | 4.56 g | 4.56 g |
| Faserlöslich | 0.48 g | 0.48 g |
| Faserunlöslich | 1.47 g | 1.47 g |
| Fett | 7.6 g | 7.6 g |
| Fett, gesamt | 2.81 g | 2.81 g |
| Fettsäuren Trans | 0.98 g | 0.98 g |
| Fitosterol | 8.75 mg | 8.75 mg |
| Fluorid | 3.5 mg | 3.5 mg |
| Folate | 19.4 µg | 19.4 µg |
| Fructose | 0.11 g | 0.11 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.84 g | 3.84 g |
| Glicemyc Index | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Glucose | 0.18 g | 0.18 g |
| Glutamin | 140 g | 140 g |
| Glutaminsäure | 316 g | 316 g |
| Glycin | 47.5 g | 47.5 g |
| Histidin | 27 g | 27 g |
| Hydroxyprolin | 3.5 g | 3.5 g |
| Inulin | 0.07 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 43.5 g | 43.5 g |
| Jod | 2.48 µg | 2.48 µg |
| Kalium | 231.7 mg | 231.7 mg |
| Kieselsäure | 3.5 mg | 3.5 mg |
| Kobalt | 0.18 µg | 0.18 µg |
| Kohlenhydrat | 22.02 g | 22.02 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.11 g | 0.11 g |
| Kupfer | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Laktose | 0.07 g | 0.07 g |
| Leucin | 88 g | 88 g |
| Lignin | 0.11 g | 0.11 g |
| Lutein | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 723 mg | 723 mg |
| Lysin | 53 g | 53 g |
| Magnesium | 45.65 mg | 45.65 mg |
| Malinsäure | 7 g | 7 g |
| Mangan | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.65 g | 0.65 g |
| Methionin | 20.5 g | 20.5 g |
| Molybdän | 4.8 µg | 4.8 µg |
| Natrium | 597.4 mg | 597.4 mg |
| Nickel | 5.25 mg | 5.25 mg |
| Nitrat | 96 mg | 96 mg |
| Omega 3 | 0.11 g | 0.11 g |
| Omega 6 | 0.63 g | 0.63 g |
| Oxalsäure | 5.25 mg | 5.25 mg |
| Phenylalanin | 54 g | 54 g |
| Phosphor | 82.5 mg | 82.5 mg |
| Proline | 99.5 g | 99.5 g |
| Quininsäure | 1.75 g | 1.75 g |
| Retinol | 38 µg | 38 µg |
| Saccharose | 0.63 g | 0.63 g |
| Salz | 1.5 g | 1.5 g |
| Schwefel | 9 mg | 9 mg |
| Selenium | 6.55 µg | 6.55 µg |
| Serine | 61 g | 61 g |
| Stärke | 18.2 g | 18.2 g |
| Säure | 1.58 g | 1.58 g |
| Taurin | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Thrombonin | 43.5 g | 43.5 g |
| Tierische Eiweiße | 4.56 g | 4.56 g |
| Tocopherol beta | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Tryptophan | 17 g | 17 g |
| Tyrosin | 34 g | 34 g |
| Valin | 57 g | 57 g |
| Vitamin A | 525.85 µg | 525.85 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.92 µg | 0.92 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.32 mg | 1.32 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 7.2 mg | 7.2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 8.85 µg | 8.85 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 5.4 mg | 5.4 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin D3 | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Vitamin E | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Vitamin K | 50.75 µg | 50.75 µg |
| Wasser | 95.31 g | 95.31 g |
| Zeaxanthin | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Zellulose | 2.3 g | 2.3 g |
| Zink | 1.18 mg | 1.18 mg |
| Zitronensäure | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Zucker | 1.95 g | 1.95 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.18 g | 0.18 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.04 g | 0.04 g |
| Zystin | 24 g | 24 g |