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General • Easy

Nudeln mit Käse

1 / Portion

Enthält Allergene

Milch Laktose Weizen Gluten Lab Penicillium roqueforti Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Iodine Sellerie Senf Sulfite Raps

Zutaten - 7

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Italienische Tiefkühlmischung

kcal: 21.5

100 x Gram

(1 g)

Protein 1.8g Fett 0.3g Kohlenhydrate 2.9g

Italienische Tiefkühlmischung

Mineralien

Asche 0.5 g

Calcium 15 mg

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 1.8 g

Fett 0.3 g

Folate 12 µg

Kalium 120 mg

Kcal 20 kcal

Kohlenhydrat 2.9 g

Magnesium 8 mg

Natrium 20 mg

Vitamin A 30 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 8 mg

Vitamin K 10 µg

Wasser 94.5 g

Zellulose 1.5 g

Zucker 1.2 g

Italienische Tiefkühlmischung

Kuhmilch 1,5 %

kcal: 29.5

0.25 x Stück

(250 g)

Protein 2.13g Fett 0.94g Kohlenhydrate 3.13g

Kuhmilch 1,5 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 5 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 0.05 g

Fluorid 2 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.96 g

Glicemyc Index 31 µg

Glutamin 0.2 g

Jod 15 µg

Kalium 141 mg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kohlenhydrat 5 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 4.8 g

Leucin 0.35 g

Lysin 0.27 g

Magnesium 12 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Molybdän 5 µg

Natrium 45 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 97 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.11 g

Selenium 1.3 µg

Tryptophan 0.05 g

Vitamin A 20 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.01 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 88.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.37 mg

Zucker 5 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kuhmilch 1,5 %

Vollkornnudeln

kcal: 206.7

60 x Gram

(1 g)

Protein 9.12g Fett 0.78g Kohlenhydrate 40.8g

Vollkornnudeln

Mineralien

Alanina 0.6 g

Arginin 0.8 g

Asche 1.7 g

Aspartinsäure 1.1 g

Beta-glucan 0.5 g

Bor 0.2 mg

Calcium 27 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 5 µg

Cystein 0.3 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Eisen 3.6 mg

Eiweiß 15.2 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 4.8 g

Fett 1.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 40 mg

Fluorid 10 mg

Fructose 0.2 g

Galaktose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.2 g

Glicemyc Index 45 µg

Glucose 0.8 g

Glutaminsäure 4.2 g

Glycin 0.6 g

Histidin 0.35 g

Inulin 0.2 g

Isoleucin 0.6 g

Jod 2 µg

Kalium 323 mg

Kcal 338 kcal

Kj 1415 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 68 g

Kupfer 0.4 mg

Laktose 0.1 g

Leucin 1.1 g

Lutein + zeaxanthin 220 mg

Lysin 0.5 g

Magnesium 143 mg

Maltose 0.3 g

Mangan 3.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Methionin 0.25 g

Molybdän 25 µg

Natrium 8 mg

Nickel 0.01 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.55 g

Phenylalanin 0.8 g

Phosphor 401 mg

Proline 1.6 g

Raffinose 0.3 g

Saccharose 0.5 g

Salz 0.02 g

Schwefel 150 mg

Selenium 72 µg

Serine 0.8 g

Stärke 64.5 g

Thrombonin 0.5 g

Tryptophan 0.2 g

Tyrosin 0.4 g

Valin 0.7 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.52 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 40 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.9 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 40 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 0.9 µg

Wasser 10.5 g

Zellulose 6.3 g

Zink 2.8 mg

Zucker 3.5 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Vollkornnudeln

Königlicher leichter Gelbkäse

kcal: 90.4

30 x Gram

(1 g)

Protein 9.3g Fett 5.7g Kohlenhydrate 0.48g

Königlicher leichter Gelbkäse

Mineralien

Asche 3.4 g

Calcium 800 mg

Chlorid 1100 mg

Cholesterin 70 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 5 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 31 g

Fett 19 g

Gesättigte Fettsäuren 12 g

Kalium 100 mg

Kcal 294 kcal

Kj 1230 kJ

Kohlenhydrat 1.6 g

Magnesium 30 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 750 mg

Phosphor 450 mg

Salz 1.88 g

Vitamin A 250 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.5 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.35 mg

Vitamin D 0.25 µg

Vitamin E 0.5 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 45 g

Zellulose 1 g

Zink 3.5 mg

Zucker 1.6 g

Königlicher leichter Gelbkäse

Frischer Spinat

kcal: 0.3

1 x Handvoll

(1 g)

Protein 0.03g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.01g

Frischer Spinat

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.14 g

Asche 1.9 g

Beta-sitosterin 9 mg

Calcium 100 mg

Carotin Beta 3304 mg

Chlor 100 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 2.6 g

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.6 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 12 mg

Folate 94.4 µg

Fructose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.05 g

Glutaminsäure 0.25 g

Jod 12 µg

Kalium 558 mg

Kcal 23 kcal

Kj 96 kJ

Kohlenhydrat 1.3 g

Kupfer 0.13 mg

Linolsäure 0.26 g

Lutein + zeaxanthin 12198 mg

Magnesium 89 mg

Mangan 0.9 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 79 mg

Natron 69 g

Nitrat 250 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.26 g

Oxalsäure 970 mg

Pflanzliche Eiweiße 2.6 g

Phosphor 46 mg

Salz 0.2 g

Selenium 0.4 µg

Stärke 0.1 g

Vitamin A 284 µg

Vitamin ARE 568 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.62 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.23 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.21 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 94.4 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 51 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 2.03 mg

Vitamin K 590 µg

Wasser 91.1 g

Zellulose 2.2 g

Zink 0.6 mg

Zucker 0.1 g

Frischer Spinat

Italienische Gewürzmischung

kcal: 17.7

1 x Esslöffel

(10 g)

Protein 1g Fett 0.1g Kohlenhydrate 3.2g

Italienische Gewürzmischung

Mineralien

Asche 4 g

Calcium 1000 mg

Eisen 15 mg

Eiweiß 10 g

Fett 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.2 g

Kalium 1200 mg

Kcal 178 kcal

Kohlenhydrat 32 g

Magnesium 200 mg

Natrium 50 mg

Vitamin A 100 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin K 80 µg

Wasser 8 g

Zellulose 15 g

Zucker 5 g

Italienische Gewürzmischung

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 22.7

0.5 x Tee Löffel

(5 ml)

Protein 0.03g Fett 2.5g Kohlenhydrate 0.03g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

389 kcal

Eiweiß 23.41g

Fette 10.33g

Kohlenhydrate 50.55g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Makaron gotujemy w osolonej wodzie. Warzywa oraz pokrojoną kapustę pekińska wrzucamy na patelnię spsikana olejem i smażymy aż będą gotowe. Dorzucamy do nich ugotowany makaron, doprawiamy. Wlewamy mleko i tarty/pokrojony na mniejsze kawałki ser i wrzucamy roszponke. Mieszamy do rozpuszczenia sie sera i przekładamy na talerzyk

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.36 g	0.36 g
Alpha-Linolensäure	0.25 g	0.25 g
Arginin	0.48 g	0.48 g
Asche	3.43 g	3.43 g
Aspartinsäure	0.66 g	0.66 g
Beta-glucan	0.3 g	0.3 g
Beta-sitosterin	8.84 mg	8.84 mg
Bor	0.12 mg	0.12 mg
Calcium	447.2 mg	447.2 mg
Carotin Beta	33.04 mg	33.04 mg
Chlor	1 mg	1 mg
Chlorid	464.5 mg	464.5 mg
Cholesterin	24.77 mg	24.77 mg
Chromium	3.13 µg	3.13 µg
Cystein	0.18 g	0.18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.33 g	3.33 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	1.52 g	1.52 g
Eisen	4.1 mg	4.1 mg
Eiweiß	23.41 g	23.41 g
Eiweiß	0.01 g	0.01 g
Erucasäure	0.01 g	0.01 g
Faserlöslich	1.53 g	1.53 g
Faserunlöslich	3.53 g	3.53 g
Fett	10.33 g	10.33 g
Fettsäuren Trans	0.64 g	0.64 g
Fitosterol	41.62 mg	41.62 mg
Fluorid	7.25 mg	7.25 mg
Folate	12.94 µg	12.94 µg
Fructose	0.12 g	0.12 g
Galaktose	0.03 g	0.03 g
Gesättigte Fettsäuren	4.47 g	4.47 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.1 g	0.1 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.03 g	0.03 g
Glicemyc Index	46.53 µg	46.53 µg
Glucose	0.48 g	0.48 g
Glutamin	0.13 g	0.13 g
Glutaminsäure	2.52 g	2.52 g
Glycin	0.36 g	0.36 g
Histidin	0.21 g	0.21 g
Inulin	0.12 g	0.12 g
Isoleucin	0.36 g	0.36 g
Jod	10.7 µg	10.7 µg
Kalium	557.51 mg	557.51 mg
Kobalt	0.6 µg	0.6 µg
Kohlenhydrat	50.55 g	50.55 g
Kupfer	0.25 mg	0.25 mg
Laktose	3.06 g	3.06 g
Leucin	0.88 g	0.88 g
Linolsäure	0.47 g	0.47 g
Lutein + zeaxanthin	253.98 mg	253.98 mg
Lysin	0.47 g	0.47 g
Magnesium	131.19 mg	131.19 mg
Maltose	0.18 g	0.18 g
Mangan	1.88 mg	1.88 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.26 g	1.26 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.47 g	0.47 g
Methionin	0.15 g	0.15 g
Molybdän	18.13 µg	18.13 µg
Natrium	283.75 mg	283.75 mg
Natron	0.69 g	0.69 g
Nickel	0.01 mg	0.01 mg
Nitrat	2.5 mg	2.5 mg
Oleinsäure	1.52 g	1.52 g
Omega 3	0.29 g	0.29 g
Omega 6	0.82 g	0.82 g
Oxalsäure	9.7 mg	9.7 mg
Pflanzliche Eiweiße	0.03 g	0.03 g
Phenylalanin	0.48 g	0.48 g
Phosphor	436.69 mg	436.69 mg
Proline	0.96 g	0.96 g
Raffinose	0.18 g	0.18 g
Saccharose	0.43 g	0.43 g
Salz	0.67 g	0.67 g
Schwefel	90 mg	90 mg
Selenium	44.01 µg	44.01 µg
Serine	0.48 g	0.48 g
Stärke	38.7 g	38.7 g
Thrombonin	0.3 g	0.3 g
Tryptophan	0.15 g	0.15 g
Tyrosin	0.24 g	0.24 g
Valin	0.42 g	0.42 g
Vitamin A	130.34 µg	130.34 µg
Vitamin ARE	5.68 µg	5.68 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.33 mg	0.33 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.31 µg	1.31 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.32 mg	0.32 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.85 mg	3.85 mg
Vitamin B4 (Cholin)	33.38 mg	33.38 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.76 mg	0.76 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.21 mg	0.21 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.07 µg	28.07 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.84 mg	9.84 mg
Vitamin D	0.7 µg	0.7 µg
Vitamin E	1.11 mg	1.11 mg
Vitamin K	27.16 µg	27.16 µg
Wasser	171.35 g	171.35 g
Zellulose	7.76 g	7.76 g
Zink	2.97 mg	2.97 mg
Zucker	7.44 g	7.44 g
Zucker hinzugefügt	0.6 g	0.6 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.63 g	0.63 g