Składniki - 3
Przygotowanie przepisu
1
Ugotować makaron.Obrać brzuszki z łososia.Zmieszać z pomidorami z puszki i popieprzyć.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.84 g | 0.84 g |
| Argentyna | 1.12 g | 1.12 g |
| Beta-glukany | 0.7 g | 0.7 g |
| Białko | 45.12 g | 45.12 g |
| Bor | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Błonnik | 12.94 g | 12.94 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 8.8 g | 8.8 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.14 g | 3.14 g |
| Chlor | 168 mg | 168 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterol | 74 mg | 74 mg |
| Chrom | 8 µg | 8 µg |
| Cobalt | 2.4 µg | 2.4 µg |
| Cukier | 12.66 g | 12.66 g |
| Cukier dodany | 1.4 g | 1.4 g |
| Cynk | 5.03 mg | 5.03 mg |
| Cysteina | 0.42 g | 0.42 g |
| Fenyloalanina | 1.12 g | 1.12 g |
| Fitosterol | 56 mg | 56 mg |
| Fluor | 15 mg | 15 mg |
| Fosfor | 866 mg | 866 mg |
| Fruktoza | 3.66 g | 3.66 g |
| Galaktyka | 0.07 g | 0.07 g |
| Glicyna | 0.84 g | 0.84 g |
| Glukoza | 4.24 g | 4.24 g |
| Histydyna | 0.49 g | 0.49 g |
| Index glikiemiczny | 63 µg | 63 µg |
| Inuliny | 0.28 g | 0.28 g |
| Izoleucyna | 0.84 g | 0.84 g |
| Jod | 27.8 µg | 27.8 µg |
| Kcal | 702 kcal | 702 kcal |
| Kj | 2937.81 kJ | 2937.81 kJ |
| Kwas aspartyczny | 1.54 g | 1.54 g |
| Kwas glutaminowy | 5.88 g | 5.88 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3.69 g | 3.69 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.1 g | 2.1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.4 g | 2.4 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.09 g | 3.09 g |
| Laktoza | 0.14 g | 0.14 g |
| Leucyna | 1.54 g | 1.54 g |
| Lizyna | 0.7 g | 0.7 g |
| Luteina + zeaxantyna | 308 mg | 308 mg |
| Lykopenia | 7.02 µg | 7.02 µg |
| Magnez | 251 mg | 251 mg |
| Maltos | 0.42 g | 0.42 g |
| Mangan | 4.54 mg | 4.54 mg |
| Metionina | 0.35 g | 0.35 g |
| Miedź | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Molybdenum | 36 µg | 36 µg |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 1.9 g | 1.9 g |
| Omega 6 | 1.11 g | 1.11 g |
| Popiół | 7.18 g | 7.18 g |
| Potas | 1515.4 mg | 1515.4 mg |
| Prolina | 2.24 g | 2.24 g |
| Rafinacja | 0.42 g | 0.42 g |
| Sacharoza | 0.96 g | 0.96 g |
| Selen | 137.3 µg | 137.3 µg |
| Seryna | 1.12 g | 1.12 g |
| Siarka | 211 mg | 211 mg |
| Skrobia | 90.3 g | 90.3 g |
| Sód | 1502 mg | 1502 mg |
| Sól | 3.76 g | 3.76 g |
| Tauryn | 1 mg | 1 mg |
| Treonina | 0.7 g | 0.7 g |
| Tryptofan | 0.28 g | 0.28 g |
| Tyrozyna | 0.56 g | 0.56 g |
| Tłuszcz | 10.74 g | 10.74 g |
| Valina | 0.98 g | 0.98 g |
| Wapń | 76.2 mg | 76.2 mg |
| Witamina A | 308.2 µg | 308.2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 4.4 µg | 4.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 18.42 mg | 18.42 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 121 mg | 121 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.96 mg | 1.96 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.49 mg | 1.49 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 98 µg | 98 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 62.2 mg | 62.2 mg |
| Witamina D | 14.4 µg | 14.4 µg |
| Witamina E | 4.89 mg | 4.89 mg |
| Witamina K | 12.54 µg | 12.54 µg |
| Woda | 324.3 g | 324.3 g |
| Węglowodany | 105.56 g | 105.56 g |
| Żelazo | 6.84 mg | 6.84 mg |
| β-Karoten | 1.69 µg | 1.69 µg |
