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Reis-Pucks

NUTRI-SCORE

A B C D E

-2

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g Reis

385 KCAL KCAL / 100g

8g Eiweiß

3.2g Fett

81g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

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Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Calcium

1% RDA

10 mg

Składnik

Cholesterin

1 mg

Składnik

Eisen

6% RDA

0.8 mg

Składnik

Eiweiß

16% RDA

8 g

Składnik

Fett

5% RDA

3.2 g

Składnik

Gesättigte Fettsäuren

0.6 g

Składnik

Kalium

6% RDA

120 mg

Składnik

Kohlenhydrat

31% RDA

81 g

Składnik

Magnesium

8% RDA

30 mg

Składnik

Natrium

5 mg

Składnik

Phosphor

16% RDA

115 mg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.07 mg

Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

1.6 mg

Składnik

Wasser

8 g

Składnik

Zellulose

13% RDA

3.2 g

Składnik

Zink

12% RDA

1.2 mg

Składnik

Zucker

1% RDA

0.5 g

Name	Kategoria	Ilość	% RDA
Calcium	-	10 mg	1%
Cholesterin	-	1 mg	-
Eisen	-	0.8 mg	6%
Eiweiß	-	8 g	16%
Fett	-	3.2 g	5%
Gesättigte Fettsäuren	-	0.6 g	-
Kalium	-	120 mg	6%
Kohlenhydrat	-	81 g	31%
Magnesium	-	30 mg	8%
Natrium	-	5 mg	-
Phosphor	-	115 mg	16%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.07 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	1.6 mg	-
Wasser	-	8 g	-
Zellulose	-	3.2 g	13%
Zink	-	1.2 mg	12%
Zucker	-	0.5 g	1%

Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

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Reiswaffeln

Reiswaffeln mit Hummus

185 kcal

B: 20g • T: 70g • W: 94g

Reiswaffeln

Reiswaffeln mit Honig und Apfel

274 kcal

B: 9g • T: 50g • W: 214g

Reiswaffeln

Reiswaffeln mit Honig und Birne

274 kcal

B: 10g • T: 47g • W: 216g

Glutenfrei

Salat mit Spinat und Orange (glutenfrei)

973 kcal

B: 71g • T: 224g • W: 678g

Graham-Keks

Heringsfilets mit Gurke und Graham Cracker (glutenfrei)

420 kcal

B: 113g • T: 180g • W: 127g

Avocadosalat

Salat mit Avocado, Spinat und Orange (glutenfrei)

919 kcal

B: 23g • T: 199g • W: 696g

Ei-Basiert

Salat mit Ei und Cocktailtomaten

386 kcal

B: 62g • T: 191g • W: 133g

Rührei

Rührei mit Tomaten (glutenfrei)

467 kcal

B: 108g • T: 214g • W: 145g

Rührei

Rührei mit Schinken (glutenfrei)

475 kcal

B: 136g • T: 218g • W: 121g

Reiswaffeln

Schokoladenhummus mit Reiswaffeln

709 kcal 2 porcje

B: 94g • T: 197g • W: 419g

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