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Getrockneter Koriander
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Getrockneter Koriander

NUTRI-SCORE
A B C D E
-6
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g Ernährung
339 KCAL KCAL / 100g
21.9g Eiweiß
4.8g Fett
52.1g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

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PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Asche

7.2 g
SKŁADNIK 89% RDA

Calcium

709 mg
SKŁADNIK

Carotin Beta

393 mg
SKŁADNIK

Cholesterin

1 mg
SKŁADNIK

Einfach ungesättigte Fettsäuren

2.8 g
SKŁADNIK 117% RDA

Eisen

16.32 mg
SKŁADNIK 44% RDA

Eiweiß

21.9 g
SKŁADNIK

Faserlöslich

2.1 g
SKŁADNIK

Faserunlöslich

8.3 g
SKŁADNIK 7% RDA

Fett

4.8 g
SKŁADNIK

Fettsäuren Trans

1 g
SKŁADNIK

Gesättigte Fettsäuren

0.15 g
SKŁADNIK 63% RDA

Kalium

1267 mg
SKŁADNIK 20% RDA

Kohlenhydrat

52.1 g
SKŁADNIK

Kupfer

0.98 mg
SKŁADNIK

Lutein

670 µg
SKŁADNIK

Lycopin

1 µg
SKŁADNIK 88% RDA

Magnesium

330 mg
SKŁADNIK

Mangan

1.9 mg
SKŁADNIK

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.7 g
SKŁADNIK 2% RDA

Natrium

35 mg
SKŁADNIK

Omega 3

0.02 g
SKŁADNIK

Omega 6

0.68 g
SKŁADNIK 58% RDA

Phosphor

409 mg
SKŁADNIK

Salz

0.09 g
SKŁADNIK 19% RDA

Selenium

10.5 µg
SKŁADNIK 4% RDA

Vitamin A

29 µg
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.24 mg
SKŁADNIK

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.29 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

2.13 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.14 mg
SKŁADNIK

Vitamin B9 (Folsäure)

28 µg
SKŁADNIK

Vitamin C (Ascorbinsäure)

21 mg
SKŁADNIK 7% RDA

Vitamin D

1 µg
SKŁADNIK 10% RDA

Vitamin E

1.25 mg
SKŁADNIK 181% RDA

Vitamin K

135.5 µg
SKŁADNIK

Wasser

6.8 g
SKŁADNIK

Zeaxanthin

360 µg
SKŁADNIK 42% RDA

Zellulose

10.4 g
SKŁADNIK 47% RDA

Zink

4.7 mg
SKŁADNIK 2% RDA

Zucker

1 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Einbrenn-Mexikanische Quinoa
Mexikanisch
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964 kcal 2 porcje
B: 164g T: 192g W: 608g
Reispfanne mit Linsen, Ananas und Blumenkohl
Blumenkohl
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533 kcal 2 porcje
B: 79g T: 116g W: 338g
Linsenpilaw mit Ananas und Blumenkohl (leichtere Version)
Leichtere Version
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619 kcal
B: 109g T: 82g W: 429g
Hähnchen mit Currysauce und Spinat
Curry-Sauce
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450 kcal 4 porcje
B: 153g T: 78g W: 219g
Guacamole mit Tomaten und Tortilla-Chips
Guacamole
Guacamole mit Tomaten und Tortilla-Chips
504 kcal 2 porcje
B: 41g T: 317g W: 147g
Thai-Suppe
Eintopf
Thai-Suppe
2181 kcal 2 porcje
B: 142g T: 1906g W: 133g
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