Einzelne Mahlzeit/Training-Schema-Ansicht
Sie sehen die zugewiesene Seite für das ausgewählte Kalenderelement.
Tagesvorschau
Tag 3
Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado
19:00
480 kcal
B: 14.6g
T: 20.7g
W: 58.8g
Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado
10 kcal
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 1.8g
5 min
Zutaten sind Teil des Rezepts
Zubereitungschritte
(2)
-
1
Ogórka, kiwi i awokado obieramy ze skóry a selera z włókien. Wszystkie składniki miksujemy.
-
2
Gurke, Kiwi und Avocado von der Schale und den Sellerie von den Fasern schälen. Alle Zutaten vermischen.
Zutaten
Nährstoffzusammenfassung für diesen Tag
Alanina
0.2g
Alkoholu
1g
Kwas alfa-linolenowy
0.1g
Argentyna
0.2g
Popiół
5g
Kwas aspartyczny
0.1g
Błonnik
0.6g
β-Karoten
1766.5µg
Beta-kryptoksantyna
11.3µg
Beta-glukany
0.9g
Beta-sitosterol
55.2mg
Betaina
0.4mg
Bor
20.4mg
Wapń
381.8mg
Kempesterol
0.3g
Karotyna Beta
25.1mg
Chlor
8mg
Chlor
369.2mg
Cholesterol
35.5mg
Chrom
3.5µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
10.1g
Cukry proste
0.1g
Żelazo
3.1mg
Białko
14.6g
Białko
1.4g
Białko
0.4g
Energia
24kJ
Błonnik rozpuszczalny
3g
Błonnik nierozpuszczalne
7.7g
Tłuszcz
20.7g
Tłuszcz, całkowity
0.5g
Nierozpuszczalne błonnik
0.4g
Kwasy tłuszczowe trans
3.8g
Fitosterol
63.7mg
Fluor
7.9mg
Kwas foliowy
67.3µg
Fruktoza
10.2g
Galaktyka
1.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.5g
Index glikiemiczny
87.8µg
Glukoza
6.1g
Glutamina
0.1g
Kwas glutaminowy
0.7g
Glicyna
0.1g
Histydyna
0.1g
Inuliny
0.2g
Izoleucyna
0.1g
Jod
38.2µg
Potas
1496.4mg
Kalorie
5.8kcal
Kcal
458.9kcal
Krzemionka
11.4mg
Kj
1919.9kJ
Cobalt
1.3µg
Węglowodany
58.8g
Węglowodany, całkowite
11.2g
Miedź
0.6mg
Laktoza
12.7g
Leucyna
0.2g
Kwas linolowy
0.1g
Luteina
9µg
Luteina + zeaxantyna
3132.8mg
Lizyna
0.2g
Rozpuszczalny błonnik
0.2g
Magnez
121.5mg
Kwas malinowy
25.6g
Maltos
1g
Mangan
1.3mg
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.4g
Metionina
0.1g
Molybdenum
7.9µg
Sód
160.8mg
Nikel
1mg
Azotan
70mg
Kwas oleinowy
0g
Omega 3
0.3g
Omega 6
2.1g
Kwas oksalowy
265.6mg
Palmitic Acid
0g
Kwas pantotenowy
0.1mg
Białko roślinne
0.7g
Fenyloalanina
0.2g
Fosfor
399.7mg
Prolina
0.2g
Kwas kwinowy
5.4g
Sacharoza
4.2g
Sól
0.4g
Siarka
45.3mg
Selen
4.8µg
Seryna
0.2g
Sorbitol
1g
Stearic Acid
1g
Nitrogeny
0.1g
Stigmasterol
0.3g
Skrobia
11.9g
Tauryn
0.3mg
Teobromina
1mg
Treonina
0.1g
Białko zwierzęce
0.3g
Tryptofan
0g
Tyrozyna
0.1g
Valina
0.2g
Witamina A
307.2µg
Witamina ARE
51µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.3mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
4.8µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.7mg
Witamina B3 (Niacyna)
2.7mg
Witamina B4 (Cholina)
23.9mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.4mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.6mg
Witamina B7 (Biotyna)
3.1mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
146.4µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
78.8mg
Witamina D
3.2µg
Witamina D3
0.8µg
Witamina E
3.4mg
Witamina K
195.4µg
Woda
562.6g
Błonnik
11.5g
Cynk
2.5mg
Kwas cytrynowy
3.2mg
Cukier
30.6g
Cukier dodany
1.7g
Cukry alkoholowe
0.3g
Całkowity alkohol cukrowy
2g
Cysty
0.1g
Für Trainierende
Ähnliche Ernährungspläne
Entdecken Sie weitere Ernährungspläne mit ähnlichen Zielen.
Für Trainierende
Neueste Diäten
Entdecken Sie weitere Ernährungspläne mit ähnlichen Zielen.
Finde in wenigen Schritten die passende Diät
Gehe ein paar Schritte mit dem Diätassistenten, um die beste Diät für dich zu finden.