Welche Ernährungsweisen können Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen
Olivia Davis
2026-03-20
7 Min. Lesezeit
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Ursachen für Krankheiten und Todesfälle nicht nur in Polen, sondern auch weltweit. Ein gesunder Lebensstil, der eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität beinhaltet, verringert das Risiko ihres Auftretens erheblich. Unter den Ernährungsmodellen, deren präventive Wirksamkeit in Bezug auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems nachgewiesen wurde, stechen die Mittelmeerdiät, DASH und die vegetarische Diät hervor.
Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems
Zu dieser Gruppe gehören auch: Anämie, Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Arteriosklerose. Die wichtigsten Risikofaktoren für diese Erkrankungen sind: - Bluthochdruck, - Typ-2-Diabetes, - Übergewicht und Fettleibigkeit, - Dyslipidämie, - Alkoholkonsum, - Rauchen, - Mangel an körperlicher Aktivität, - ungesunde Ernährungsgewohnheiten. Die Ernährung hat nicht nur eine direkte, sondern auch eine indirekte Auswirkung auf das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie kann der Entstehung von Typ-2-Diabetes vorbeugen, zur Senkung des Blutdrucks und zur Gewichtsabnahme beitragen, wodurch sich die Gesundheitsparameter verbessern und so der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt wird.
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