Skandinavisches Gehen mit Stöcken: fundierte Anleitung zur Ausführung und nachgewiesene gesundheitliche Effekte
Anna Schmidt
2026-03-25
6 Min. Lesezeit
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Die als Nordic Walking bekannte körperliche Aktivität hat aufgrund ihrer universellen Einsetzbarkeit und der geringen Anforderungen an die Ausrüstung eine breite Anhängerschaft gefunden. Diese Form der Freizeitgestaltung, bei der ein dynamischer Gang mit speziell entwickelten Stöcken ausgeführt wird, eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels – unabhängig von geografischen Gegebenheiten oder städtischer Infrastruktur. Überraschenderweise haben systematische wissenschaftliche Untersuchungen jedoch gezeigt, dass die präzise Beherrschung der Technik dieser Sportart ein breites Spektrum gesundheitlicher Vorteile mit sich bringt, deren Umfang die ursprünglichen Erwartungen sowohl von Laien als auch von Sportmedizinern bei Weitem übertrifft.
Nordic walking
Nordic walking ist eine relativ neue Form von Freizeit in Polen, und es besteht in einer langen Marsch mit speziellen Schlägen. Die Idee, dass es in Finnland in den 20er Jahren des 20. Jahrhunderts entstand und war ursprünglich ein gewöhnliches ganzjähriges Training für Läufer. Erst im Jahr 1997 veröffentlichte die Veröffentlichung von Marko Kantaneva veränderte sein Gesicht.
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