Wie kann man übermäßiges Essen vermeiden?
Alicja Kowalska
2026-03-22
12 Min. Lesezeit
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Eine erwachsene Person in guter Gesundheit sollte so viel Nahrung zu sich nehmen, dass sie weder zunimmt noch abnimmt. Für Sportler ist die Aufrechterhaltung eines konstanten Gewichts sowie einer angemessenen Proportion von Körperbestandteilen entscheidend für den Erfolg. Eines der Probleme, das sowohl die Gesundheit als auch die gewünschte Form beeinträchtigt, ist übermäßiges Essen. Wie kann man übermäßiges Essen vermeiden?
Gesunder Menschenverstand beim Essen - Die Suche nach dem perfekten Gleichgewicht
Wir können nicht zu viel essen, aber wir können auch nicht zu wenig essen. In der Tat suchen wir nach einem idealen Gleichgewicht in der Menge an Nahrung, die wir zu uns nehmen, um uns gut zu fühlen, frei von Krankheiten und körperlich fit zu sein. Dieses ideale Körpergewicht und die Körperzusammensetzung sind das Ergebnis eines Gleichgewichts zwischen der aufgenommenen und verbrauchten Kalorienmenge. Unser Körper ist ein Mechanismus der Homöostase, der darauf abzielt, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
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