Freshman-15-Effekt – Wie man im Studium eine Gewichtszunahme vermeidet
Alicja Kowalska
2026-03-22
7 Min. Lesezeit
1 / 1
1 zdjęcie
78
Der Beginn des Studiums ist eine Zeit vieler Veränderungen, die nicht nur aufregend und interessant sind, sondern auch stressig sein können. Es ist auch eine Zeit, in der die meisten Menschen das Erwachsenenalter erreichen und lernen, wie sie sich um ihre Gesundheit kümmern sollen. Leider erleben viele Studenten in dieser Zeit einen Anstieg des Körpergewichts. Kann man das verhindern?
Phänomen Freshman 15
Dieser Begriff bezieht sich auf die Gewichtszunahme bei Studierenden im ersten Semester. Die Zahl 15 steht für die vermutete durchschnittliche Anzahl an Pfunden, die bei neu immatrikulierten Studierenden auftreten, was in etwa 7 Kilogramm entspricht. Ursprünglich wurde dieser Effekt vor allem bei amerikanischen Hochschulstudierenden, insbesondere in den nördlichen Regionen, beobachtet. Allerdings stellt sich heraus, dass dieser Wert leicht übertrieben ist. Dennoch bleibt das Problem relevant, da, wie Forscher feststellen, eine signifikante Gewichtszunahme im Jugendalter langfristig zu Übergewicht oder Adipositas führen kann, die bereits heute erhebliche Herausforderungen für die Gesellschaft darstellen. Obwohl sich der Begriff speziell auf das erste Studienjahr bezieht, betonen Experten, dass die gesamte Studienzeit entscheidend für die Entwicklung gesunder Gewohnheiten und die zukünftige Gesundheit der Studierenden ist (R. A. Vella-Zarb, F. J. Elgar 2010).
Sie haben begonnen, einen PRO-Artikel zu lesen
Sie können das erste Kapitel lesen. Um den gesamten Artikel zu lesen und alle Inhalte freizuschalten, wechseln Sie zum PRO-Konto.
