297
wyświetleń
Warzywa liściowe (salaty), na parze (bez dodatku soli)
20
KCAL / 100g
1.5g
Białko
0.3g
Tłuszcze
2.8g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 15 g |
| Alpha-kryptoksantyna | 1 µg |
| Argentyna | 20 g |
| Azotan | 50 mg |
| Beta-glukany | 0.01 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg |
| Białko | 1.5 g |
| Białko roślinne | 1.5 g |
| Bor | 20 mg |
| Błonnik | 2.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.8 g |
| Chlor | 31 mg |
| Chlor | 31 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Chrom | 0.2 µg |
| Cobalt | 0.1 µg |
| Cukier | 2.4 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cynk | 0.2 mg |
| Fitosterol | 5 mg |
| Fosfor | 33 mg |
| Fruktoza | 1.2 g |
| Glicyna | 10 g |
| Glukoza | 0.6 g |
| Glutamina | 50 g |
| Index glikiemiczny | 32 µg |
| Inuliny | 0.1 g |
| Jod | 2.3 µg |
| Karotyna Beta | 591 mg |
| Kcal | 19 kcal |
| Kj | 80 kJ |
| Krzemionka | 1 mg |
| Kwas oksalowy | 10 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 2500 mg |
| Lykopenia | 1 µg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0.2 mg |
| Miedź | 0.04 mg |
| Molybdenum | 2 µg |
| Natron | 15 g |
| Nikel | 1 mg |
| Omega 3 | 0.03 g |
| Omega 6 | 0.08 g |
| Phytoen | 10 µg |
| Phytofluen | 5 µg |
| Popiół | 0.6 g |
| Potas | 200 mg |
| Prolina | 10 g |
| Sacharoza | 0.6 g |
| Selen | 0.3 µg |
| Seryna | 15 g |
| Siarka | 20 mg |
| Skrobia | 0.3 g |
| Sód | 20 mg |
| Sól | 0.05 g |
| Tłuszcz | 0.3 g |
| Wapń | 41 mg |
| Witamina A | 49 µg |
| Witamina ARE | 99 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.05 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.06 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.24 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.19 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.11 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 26.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 19.4 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.3 mg |
| Witamina K | 230 µg |
| Woda | 94.9 g |
| Węglowodany | 2.8 g |
| Zeaxanthin | 1000 µg |
| Żelazo | 0.4 mg |