1 / 1
1 zdjęcie
1251
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/gratyna-roslinna-pieczona
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/gratyna-roslinna-pieczona
Gratyna roślinna, pieczona
Baza: 100g
Warzywo
Upieczony
Gratin
55 KCAL
KCAL / 100g
2.6g
Białko
3.9g
Tłuszcze
2.3g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.6
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.8
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
1.8
g
SKŁADNIK
6% RDA
Błonnik
1.5
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.5
g
SKŁADNIK
Chlor
150
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
9
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.2
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Cukier
1.5
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Cynk
0.4
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Fosfor
67
mg
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
35
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.1
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
54
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
150
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
13
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.1
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.05
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
3.5
µg
SKŁADNIK
Natron
110
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.15
g
SKŁADNIK
Popiół
0.6
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
200
mg
SKŁADNIK
Retinol
30
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Selen
2.5
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Sód
100
mg
SKŁADNIK
Sól
0.3
g
SKŁADNIK
6% RDA
Tłuszcz
3.9
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
80
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina A
34
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
39
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.07
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.73
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.28
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
28.9
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
25.2
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
SKŁADNIK
387% RDA
Witamina K
290
µg
SKŁADNIK
Woda
89.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
2.3
g
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.6 g | 5% |
| Białko roślinne | - | 0.8 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1.8 g | - |
| Błonnik | - | 1.5 g | 6% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.5 g | - |
| Chlor | - | 150 mg | - |
| Cholesterol | - | 9 mg | - |
| Chrom | - | 1.2 µg | - |
| Cukier | - | 1.5 g | 3% |
| Cukier dodany | - | 0.1 g | - |
| Cynk | - | 0.4 mg | 4% |
| Fosfor | - | 67 mg | 10% |
| Index glikiemiczny | - | 35 µg | - |
| Jod | - | 4.1 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 54 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 150 mg | - |
| Magnez | - | 13 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Molybdenum | - | 3.5 µg | - |
| Natron | - | 110 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Popiół | - | 0.6 g | - |
| Potas | - | 200 mg | 10% |
| Retinol | - | 30 µg | - |
| Selen | - | 2.5 µg | 5% |
| Sód | - | 100 mg | 5% |
| Sól | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcz | - | 3.9 g | 6% |
| Wapń | - | 80 mg | 10% |
| Witamina A | - | 34 µg | 4% |
| Witamina ARE | - | 39 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.07 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.73 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 28.9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 25.2 mg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 290 µg | 387% |
| Woda | - | 89.2 g | - |
| Węglowodany | - | 2.3 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
