1 / 1
1 zdjęcie
979
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/rzezucha
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/rzezucha
Rzeżucha
Baza: 100g
39 KCAL
KCAL / 100g
2.6g
Białko
0.7g
Tłuszcze
5.5g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.6
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1.1
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Cukier
4.4
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.23
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Fosfor
76
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.09
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.38
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
15000
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Magnez
38
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.22
g
SKŁADNIK
30% RDA
Potas
606
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
14
mg
SKŁADNIK
Sól
0.04
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.7
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
81
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Witamina A
350
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
80
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
69
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina E
0.7
mg
SKŁADNIK
723% RDA
Witamina K
541.9
µg
SKŁADNIK
Woda
89.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
5.5
g
SKŁADNIK
16% RDA
Żelazo
2.3
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
4300
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.6 g | 5% |
| Błonnik | - | 1.1 g | 4% |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 4.4 g | 9% |
| Cynk | - | 0.23 mg | 2% |
| Fosfor | - | 76 mg | 11% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.38 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 15000 mg | - |
| Magnez | - | 38 mg | 10% |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.22 g | - |
| Potas | - | 606 mg | 30% |
| Sód | - | 14 mg | 1% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.7 g | 1% |
| Wapń | - | 81 mg | 10% |
| Witamina A | - | 350 µg | 44% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 80 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 69 mg | - |
| Witamina E | - | 0.7 mg | 6% |
| Witamina K | - | 541.9 µg | 723% |
| Woda | - | 89.2 g | - |
| Węglowodany | - | 5.5 g | 2% |
| Żelazo | - | 2.3 mg | 16% |
| β-Karoten | - | 4300 µg | - |
Nie znaleziono składnika
