Rafting, kajakarstwo lub kanoistyka

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

kayaking canoeing

Rafting, kajakarstwo lub kanoistyka

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 262.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Kajakarstwo

Kajakarstwo, na wycieczce kempingowej (Kod Taylora 270)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Kajakarstwo

Kajakarstwo, na campingu

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Wioślarstwo

Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólne (Kod Taylora 250)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Kajakarstwo

Kajakarstwo, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Silny Wysiłek

Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, zawody, >6 mil na godzinę, intensywny wysiłek

🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Intensywny

Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, konkurencja, & gt; 6 mph, intensywny wysiłek

🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Kajakarstwo

Kajakarstwo do zabawy, ogólne

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Wioślarstwo

Kajakarstwo w zawodach, załodze lub wioślarstwie

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Silny Wysiłek

Kajakarstwo, wiosłowanie, > 6 mph, intensywny wysiłek

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Lekki Wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 2-3,9 km/h, łatwy wysiłek

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Niezawodowy

Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Kajakarstwo

Kajakarstwo, przewożenie kajaka

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Wioślarstwo

Kajakarstwo, wioślarstwo, zawody lub wioślarstwo (Kodeks Taylora 260)

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Kajakarstwo

Kajakarstwo, wioślarstwo, konkurencja, lub załoga lub rzeźbiarstwo

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Kajakarstwo

Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólny

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Kajakarstwo

Kajakarstwo, wioślarstwo, 2,0-3,9 km/h, lekki wysiłek

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Kajakarstwo

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Nurkowanie

Nurkowanie ze sprzętem, nurkowanie z akwalungiem, ogólne (Kodeks Taylora 310)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka (kody Taylora 280, 295)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Narty

Narciarstwo, jazda na wodniskach lub wakeboarding (kod Taylora 220)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Nurkowanie

Nurkowanie z rurką (kod Taylora 310)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Żeglarstwo, żeglowanie łodzią i deską, windsurfing, żeglarstwo lodowe, ogólne (Kodeks Taylora 235)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Chodzenie Po Wodzie

Chodzenie po wodzie, umiarkowany wysiłek, umiarkowane tempo

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Chodzenie Po Wodzie

Chodzenie po wodzie, lekki wysiłek, wolne tempo

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Gimnastyka

Aerobik w wodzie, gimnastyka w wodzie

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Szybkość

Windsurfing, nie pompowanie dla szybkości

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Rurki do spływu po rzece, ogólny

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Jogging wodny

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Szybki Tempo

Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo

🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Rafting, kajakarstwo lub kanoistyka

Rafting, kajakarstwo lub kanoistyka

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Kajakarstwo, na wycieczce kempingowej (Kod Taylora 270)

Kajakarstwo, na campingu

Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólne (Kod Taylora 250)

Kajakarstwo, umiarkowany wysiłek

Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, zawody, >6 mil na godzinę, intensywny wysiłek

Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, konkurencja, & gt; 6 mph, intensywny wysiłek

Kajakarstwo do zabawy, ogólne

Kajakarstwo w zawodach, załodze lub wioślarstwie

Kajakarstwo, wiosłowanie, > 6 mph, intensywny wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 2-3,9 km/h, łatwy wysiłek

Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek

Kajakarstwo, przewożenie kajaka

Kajakarstwo, wioślarstwo, zawody lub wioślarstwo (Kodeks Taylora 260)

Kajakarstwo, wioślarstwo, konkurencja, lub załoga lub rzeźbiarstwo

Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólny

Kajakarstwo, wioślarstwo, 2,0-3,9 km/h, lekki wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek

Nurkowanie ze sprzętem, nurkowanie z akwalungiem, ogólne (Kodeks Taylora 310)

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka (kody Taylora 280, 295)

Narciarstwo, jazda na wodniskach lub wakeboarding (kod Taylora 220)

Nurkowanie z rurką (kod Taylora 310)

Żeglarstwo, żeglowanie łodzią i deską, windsurfing, żeglarstwo lodowe, ogólne (Kodeks Taylora 235)

Chodzenie po wodzie, umiarkowany wysiłek, umiarkowane tempo

Chodzenie po wodzie, lekki wysiłek, wolne tempo

Aerobik w wodzie, gimnastyka w wodzie

Windsurfing, nie pompowanie dla szybkości

Rurki do spływu po rzece, ogólny

Jogging wodny

Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij