Opanuj Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek
1 zdjęcie
1581

Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek

Aktywności domowe Prace ogrodowe Ćwiczenia kondycyjne Jazda na rowerze Naprawa domu Granie na instrumencie muzycznym
Specyfikacja i kluczowe informacje
4 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas trwania
15 min
Kalorie
120 KCAL
Poziom
Beginner
Sprzęt
None
Grupy
home_repair
moderate_effort mild_effort

Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 236.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Kategorie

Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia

Aktywności domowe

47 Ćwiczenia

Prace ogrodowe

47 Ćwiczenia

Ćwiczenia kondycyjne

22 Ćwiczenia

Jazda na rowerze

17 Ćwiczenia

Naprawa domu

3 Ćwiczenia

Granie na instrumencie muzycznym

1 Ćwiczenia

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Zobacz wszystkie
Naprawa samochodu (lekki do umiarkowanego wysiłek)
Umiarkowane Wysiłek
Naprawa samochodu (lekki do umiarkowanego wysiłek)
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Naprawa Domu
Naprawa samolotu
Naprawa samolotu
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Naprawa Domu
Prace blacharskie i lakiernicze przy samochodzie
Prace blacharskie i lakiernicze przy samochodzie
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Naprawa Domu
Pranie, suszenie i pranie ręczne w umiarkowanym tempie
Umiarkowane Wysiłek
Pranie, suszenie i pranie ręczne w umiarkowanym tempie
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Ręczne odśnieżanie łopatą (umiarkowany wysiłek)
Umiarkowane Wysiłek
Ręczne odśnieżanie łopatą (umiarkowany wysiłek)
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Sadzenie krzewów i sadzonek w ogrodzie
Umiarkowane Wysiłek
Sadzenie krzewów i sadzonek w ogrodzie
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Leśnictwo: rąbanie drewna siekierą (1,25 kg) w wolnym tempie (19 uderzeń/min), umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Leśnictwo: rąbanie drewna siekierą (1,25 kg) w wolnym tempie (19 uderzeń/min), umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Szorowanie podłóg na czworakach (np. w łazience)
Umiarkowane Wysiłek
Szorowanie podłóg na czworakach (np. w łazience)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Rybołówstwo komercyjne: umiarkowany wysiłek (wybieranie sieci, sortowanie i patroszenie ryb)
Umiarkowane Wysiłek
Rybołówstwo komercyjne: umiarkowany wysiłek (wybieranie sieci, sortowanie i patroszenie ryb)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Leśnictwo: umiarkowane prace leśne (cięcie pilarką spalinową, pielęgnacja upraw leśnych)
Umiarkowane Wysiłek
Leśnictwo: umiarkowane prace leśne (cięcie pilarką spalinową, pielęgnacja upraw leśnych)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Kopanie i kompostowanie w ogrodzie
Umiarkowane Wysiłek
Kopanie i kompostowanie w ogrodzie
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Prace ogrodowe (ogólne, umiarkowany wysiłek)
Ogólne, Średnie Wysiłek
Prace ogrodowe (ogólne, umiarkowany wysiłek)
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Prace piekarnicze (wyrabianie ciasta, obsługa pieców i blach)
Ogólne, Średnie Wysiłek
Prace piekarnicze (wyrabianie ciasta, obsługa pieców i blach)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Occupation
Pakowanie i rozpakowywanie pudełek, załadunek bagażnika
Umiarkowane Wysiłek
Pakowanie i rozpakowywanie pudełek, załadunek bagażnika
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Opieka nad dzieckiem w pozycji stojącej (kąpiel, ubieranie)
Umiarkowane Wysiłek
Opieka nad dzieckiem w pozycji stojącej (kąpiel, ubieranie)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Porządki ogrodowe i zamiatanie ścieżek
Umiarkowane Wysiłek
Porządki ogrodowe i zamiatanie ścieżek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Podlewanie roślin i ogrodu, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Podlewanie roślin i ogrodu, umiarkowany wysiłek
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Grabienie liści i skoszonej trawy (umiarkowany wysiłek)
Umiarkowane Wysiłek
Grabienie liści i skoszonej trawy (umiarkowany wysiłek)
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Spacer i bieg podczas zabawy ze zwierzętami
Umiarkowane Wysiłek
Spacer i bieg podczas zabawy ze zwierzętami
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Przycinanie krzewów lub drzew z użyciem dmuchawy do liści, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Przycinanie krzewów lub drzew z użyciem dmuchawy do liści, umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Rąbanie drewna i łupanie kłód (umiarkowany wysiłek)
Umiarkowane Wysiłek
Rąbanie drewna i łupanie kłód (umiarkowany wysiłek)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Prace porządkowo-konserwatorskie na obiektach (maszynowe mycie posadzek, mopowanie, wynoszenie odpadów)
Umiarkowane Wysiłek
Prace porządkowo-konserwatorskie na obiektach (maszynowe mycie posadzek, mopowanie, wynoszenie odpadów)
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Rolnictwo: ręczne dojenie krów i mycie wiader
Umiarkowane Wysiłek
Rolnictwo: ręczne dojenie krów i mycie wiader
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie i sprzątanie domu
Umiarkowane Wysiłek
Chodzenie i sprzątanie domu
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Koszenie trawnika kosiarką spalinową lub elektryczną (umiarkowany wysiłek)
Umiarkowane Wysiłek
Koszenie trawnika kosiarką spalinową lub elektryczną (umiarkowany wysiłek)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Chodzenie po domu i codzienne czynności (zamykanie okien, przygotowanie do wyjścia)
Umiarkowane Wysiłek
Chodzenie po domu i codzienne czynności (zamykanie okien, przygotowanie do wyjścia)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Noszenie i układanie drewna (lekki do umiarkowanego wysiłek)
Lekki Do Średni Wysiłek
Noszenie i układanie drewna (lekki do umiarkowanego wysiłek)
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Aktywna zabawa z dziećmi (spacer i trucht)
Umiarkowane Wysiłek
Aktywna zabawa z dziećmi (spacer i trucht)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Zrywanie owoców z drzew i zbiór warzyw
Zbieranie Owoców
Zrywanie owoców z drzew i zbiór warzyw
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Umiarkowane prace rolnicze (karmienie zwierząt, zbiór plonów, prace gospodarcze)
Umiarkowane Wysiłek
Umiarkowane prace rolnicze (karmienie zwierząt, zbiór plonów, prace gospodarcze)
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Occupation
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Occupation (49) Aktywności Domowe (47) Prace ogrodowe (47) Ćwiczenia kondycyjne (22) Jazda na rowerze (17) Naprawa Domu (3) Granie na instrumencie muzycznym (1)

Najlepsze tagi

Umiarkowane Wysiłek (26) Chodzenie (19) Lekki Wysiłek (17) Silny Wysiłek (16) Sprzątanie (12) Kolarstwo (12) Nośnictwo (11) Umiarkowane Wysiłek (11) Intensywny (11) Chód (10) Zabawa (8) Jazda Na Rowerze Stacjonarnym (8) Wytrzymałość (6) Bieganie (6) Stacjonarne (6) Siła (6) Kopanie (5) Lekki (5) Lekki (5) Moc (5) Szybkość (5) Kalistenika (4) Ogrodnictwo (4) Siedzący (4) Kardio (3) Stolarstwo (3) Niesienie (3) Komercyjne (3) Jazda (3) Nadzienie (3)

Udostępnij