Top 5 ranking: mieszanki kreatyny

Zanim przejdziemy do rankingu, warto wyjaśnić, dlaczego stack kreatynowy jest lepszy niż czysta kreatyna. Kreatyna, bez względu na swoją postać, to jeden z niezbędników każdego ćwiczącego. Każda kreatyna stosowana jest właściwie w takim samym celu: ma zwiększyć ilość energii w mięśniach – jednak stacki kreatynowe zawierające kreatyny różnego rodzaju znacznie poprawiają trening, a stosowanie jednego produktu jest o wiele wygodniejsze. Poza tym stacki kreatynowe są często uzupełnione o substancje zwiększające przyswajalność jej cząsteczek, jak również inne dodatki polepszające jakość treningu i przyczyniające się do wyników siłowych. A zatem, czym właściwie jest stack kreatynowy? Stack kreatynowy to doskonałe połączenie zaawansowanych form kreatyn oraz wielu innych składników zwiększających komfort treningu w jednym produkcie. Najczęściej wykorzystywane formy chemiczne kreatyny w stackach kreatynowych to: – monohydrat; – jabłczan; – chlorowodorek; – chelat aminokwasowy; – pirogronian; – ester etylowy. Dobry stack kreatynowy powinien wyróżniać się wysoką zawartością składników aktywnych wpływających na szybszy wzrost mięśni oraz poprawę siły i wytrzymałości. Powinien także cechować się wysoką zawartością składników optymalizujących transport kreatyny do mięśni, co przekłada się na większą efektywność niż w przypadku stosowania prostych form kreatyn. Obecnie na rynku dostępne są różne mieszanki, które można zaliczyć do grupy stacków kreatynowych. Wśród nich można znaleźć preparaty kierowane przede wszystkich do 2 grup osób – tych, które skupiają się na krótkich i intensywnych treningach z tak zwanymi „zrywami” (takie osoby powinny wybrać stack kreatynowy bogaty w formy kreatyny uczestniczące bezpośrednio w szlaku fosfagenowym, jak również zawierające węglowodany i aminokwasy) oraz tych, które podejmują wysiłek średnio lub nisko intensywny, ale stawiają na wydłużony czas treningu (wówczas kompozycja stacka to frakcje kreatyny takie jak chelat magnezowy kreatyny czy cytrynian kreatyny, węglowodany nieco innego rodzaju, aminokwasy, witaminy i minerały).