Długotrwałe siedzenie w pozycji statycznej stanowi zagrożenie dla pacjentów z cukrzycą typu 2
Anna Schmidt
2026-03-16
1 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
236
Zestawienie treści zawartych w artykule.
Nie siedź zbyt długo!
Siedzący tryb życia dla nikogo nie jest dobry.. Niesie on ze sobą bardzo dużo groźnych skutków dla zdrowia.. Zaczynając od niezwykle obciążonego kręgosłupa a na żylakach i hemoroidach kończąc.. Dla osób chorujących na cukrzycę typu 2 jest on jednak tym bardziej zabójczy.. Lekarze w pierwszych wskazaniach do leczenia cukrzycy wymieniają regularne uprawianie sportu.. Niestety wraz z cukrzycą typu 2 idzie w parze zazwyczaj otyłość, która sprawia, że aktywność fizyczna staje się wręcz niemożliwa, a niska sprawność pacjentów szybko ich zniechęca.. Badania przeprowadzone przez dr Catherine Falconer wskazują jednak, że jakiekolwiek przerwanie siedzenia przyniesie pozytywne efekty w leczeniu cukrzycy.. Wystarczy jeśli odejdziemy od biurka, przejdziemy się po schodach, a nawet wstaniemy, aby przełączyć kanał na telewizorze, a nie na pilocie.. Te wszystkie drobne ruchy mogą stać się zaczątkiem do krótkiej gimnastyki w przerwach od siedzenia, która już znacznie wpłynie na wagę pacjentów i poprawę kontroli glikemii.. Pamiętajmy więc, aby nie dopuścić do wielogodzinnego siedzenia przy biurku bez zmiany pozycji – zazwyczaj nieprawidłowej.. Róbmy sobie przerwy, rozciągajmy się i wykonujmy krótkie ćwiczenia.. Z pewnością nasz kręgosłup pierwszy nam za to podziękuje.
