Co to jest melatonina? Mechanizm działania i skutki uboczne melatoniny
Lena Bauer
2026-03-22
11 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
62
W ostatnich latach obserwuje się znaczący wzrost zaburzeń snu, takich jak bezsenność i nieefektywny sen, które wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie. Ponadto, zmieniające się trendy w stylu życia, takie jak późne posiłki lub nadmierne spożywanie wysokokalorycznych dań, mogą prowadzić do zakłóceń w cyklu snu i całodobowym rytmie, co może przyczyniać się do rozwoju wielu chorób. Melatonina, hormon odpowiedzialny za regulację snu, odgrywa tutaj kluczową rolę. Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się więcej o mechanizmie działania, dawkowaniu i efektach ubocznych melatoniny.
Melatonina
Melatonina to hormon sekrecyjny, a właściwie indolamina, syntetyzowany oraz wydzielany przez szyszynkę.. Dodatkowo melatonina wytwarzana jest przez komórki enterochromafinowe błony śluzowej przewodu pokarmowego.. Po raz pierwszy wyizolowana została w 1958 roku.. Pełna jej nazwa to N-acetylo-metoksytryptamina, jednak nazywana bywa częściej hormonem ciemności.. Jej stężenie w osoczu w nocy mieści się na poziomie ok.. 80–100 pg/ml, jednak w dzień osiąga znacznie niższą wartość równą 10–20 pg/ml.. Dzieję się tak, ponieważ w ciągu dnia jej produkcja jest hamowana przez organizm, a w nocy stymulowana w celu utrzymania rytmu okołodobowego.. Proces ten rozpoczyna się od godziny 21, osiągając maksimum między godziną 2 a 4 nad ranem.. Jej synteza zostaje zahamowana ok.. 7–9 rano.. Uwalniana jest ona pierwszy raz około 6 czy 12 tygodnia po urodzeniu, jednak najwyższy poziom sekrecji osiąga w wieku 3–5 lat.. Po tym czasie, w okresie dojrzewania organizm przyjmuje fazę stanu stacjonarnego oraz postępująco spada w okresie dojrzałości.. Jej działanie funkcjonalne okazuje się być wszechstronne.. W ostatnich latach odnotowano związek między ową substancją a układem nerwowym, hormonalnym czy immunologicznym.. Uważana jest ponadto za jednego z członków sieci neuroendokrynnoimmunologicznej.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
