Alfa-ketoglutaran w suplementach sportowych - część druga
Isabella Taylor
2026-03-17
2 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
244
Ten artykuł stanowi dalszy ciąg części pierwszej... Przechodząc przez niego, zdobędzie pan/pani informacje.
Glutarokreatyna-Alfa
Wykorzystanie dwóch tych składników zwiększa biologiczną dostępność pozyskanego produktu i jest ono przeważnie stosowane w sporcie. Preparat ten jest przeznaczony nie tylko dla osób, które uprawiają sport zawodowo, ale także dla osób, które cenią sobie aktywność fizyczną. Połączenie kreatyny i soli kwasu glutarowego przyspiesza przyrost masy ciała bez tłuszczu, zwiększa umiejętności atletyczne organizmu oraz wpływa na skuteczność energetyczną i wchłanianie kreatyny. Dzięki wysokiej rozpuszczalności, środek szybko wchłania się i zaczyna działać. Nie ulega on zmianom pod wpływem kwasów żołądkowych. Należy przyjąć dawkę od 4 do 8 g suplementu zarówno przed, jak i po treningu.
Ornityna-alfa-ketoglutaranowa
Ornityna jest aminokwasem, który produkujemy wewnętrznie, nie odgrywając roli w syntezie białka, ale pełniącym istotną funkcję w cyklu mocznikowym. Ponadto, wykazuje ona właściwości odnawiające w odniesieniu do wątroby i bierze udział w syntezie poliamin – związków, które pomagają hamować procesy starzenia się i zapewniają prawidłowy przebieg wielu reakcji biochemicznych w naszym organizmie. Warto również wspomnieć, że prekursorem tej substancji jest arginina. Połączenie alfa-ketoglutaranu z ornityną wspiera rozwój masy mięśniowej oraz skraca czas regeneracji. Dodatkowo, podobnie jak wszystkie złożenia, wpływa na zdolności fizyczne organizmu oraz zwiększa poziom energii. Zaleca się dzienne spożywanie tego środka w ilości od 200 do 1500 mg.
Kwas alfa-ketoglutarowy z waliny
Ta substancja jest środkowym produktem przemian zachodzących w cyklu Krebsa oraz jest zaangażowana w wiele energetycznych transformacji organizmu. Zwykle jest opisywana jako zaawansowana forma waliny. Ten aminokwas jest niezmiernie ważny dla tkanki mięśniowej. Poza wpływem na układ mięśniowy, odpowiada za ochronę wątroby oraz ułatwienie zasypiania. Łączenie z alfa-ketoglutaranem wzmacnia jego właściwości oraz zwiększa dostępność biologiczną. Działanie substancji ma głównie charakter antykataboliczny. Wspiera procesy produkcji niezbędnej energii, dzięki czemu staje się jej dodatkowym źródłem. Nadto poprawia regenerację organizmu po wysiłku fizycznym przez zwiększenie intensywności i prędkości procesu. Dopuszczalne dawki suplementu wynoszą od 1 do 2 mg dziennie.
