Składniki - 9
Przygotowanie przepisu
1
Cebulę i czosnek obieramy, kroimy w drobną kostkę i krótko podsmażamy na patelni z oliwą.
2
Cukinię myjemy, kroimy w drobną kostkę, wrzucamy do garnka i smażymy przez 5-10 minut, a następnie zdeglasujemy bulionem warzywnym.
3
Teraz wszystko drobno zmiksuj blenderem ręcznym, dodaj śmietanę i dopraw solą i pieprzem.Dodaj cabanossi, aby się rozgrzało i podawaj.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Argentyna | 0.03 g | 0.02 g |
| Beta-sitosterol | 14.3 mg | 7.15 mg |
| Białko | 57.51 g | 28.76 g |
| Błonnik | 11.33 g | 5.67 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.62 g | 2.31 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.49 g | 2.25 g |
| Chlor | 325.5 mg | 162.75 mg |
| Chlor | 239.5 mg | 119.75 mg |
| Cholesterol | 174.85 mg | 87.43 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 21.36 g | 10.68 g |
| Cynk | 7.87 mg | 3.94 mg |
| Fitosterol | 22 mg | 11 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 709.72 mg | 354.86 mg |
| Fruktoza | 5.66 g | 2.83 g |
| Glukoza | 6.08 g | 3.04 g |
| Index glikiemiczny | 117 µg | 58.5 µg |
| Inuliny | 0.6 g | 0.3 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Karotyna Beta | 1260 mg | 630 mg |
| Kcal | 981.38 kcal | 490.69 kcal |
| Kj | 4106.12 kJ | 2053.06 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.14 g | 0.07 g |
| Kwas glutaminowy | 0.08 g | 0.04 g |
| Kwas linolowy | 1.22 g | 0.61 g |
| Kwas oleinowy | 7.06 g | 3.53 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 29.71 g | 14.85 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 23.61 g | 11.81 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.3 g | 1.65 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.54 g | 2.27 g |
| Lizyna | 0.02 g | 0.01 g |
| Luteina | 17 µg | 8.5 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 7200 mg | 3600 mg |
| Magnez | 216.81 mg | 108.4 mg |
| Mangan | 1.48 mg | 0.74 mg |
| Miedź | 0.83 mg | 0.42 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Omega 3 | 0.3 g | 0.15 g |
| Omega 6 | 3.51 g | 1.76 g |
| Palmitic Acid | 1.35 g | 0.68 g |
| Popiół | 11.6 g | 5.8 g |
| Potas | 2770.14 mg | 1385.07 mg |
| Sacharoza | 7.37 g | 3.69 g |
| Selen | 40.26 µg | 20.13 µg |
| Siarka | 54 mg | 27 mg |
| Skrobia | 3.59 g | 1.8 g |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.12 g |
| Sód | 2912.62 mg | 1456.31 mg |
| Sól | 107.2 g | 53.6 g |
| Tłuszcz | 62.48 g | 31.24 g |
| Wapń | 225.22 mg | 112.61 mg |
| Witamina A | 304.13 µg | 152.07 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.92 mg | 0.96 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.54 µg | 0.77 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.93 mg | 0.47 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 15.15 mg | 7.58 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.2 mg | 1.6 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.97 mg | 0.99 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 161.57 µg | 80.79 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 69.07 mg | 34.54 mg |
| Witamina D | 1.53 µg | 0.77 µg |
| Witamina E | 2.36 mg | 1.18 mg |
| Witamina K | 25.19 µg | 12.6 µg |
| Woda | 1099.17 g | 549.58 g |
| Węglowodany | 44.07 g | 22.04 g |
| Zeaxanthin | 8.5 µg | 4.25 µg |
| Żelazo | 6.63 mg | 3.31 mg |
