General • Easy
Koktajl z bananem i szpinakiem
1 /
Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Całość blendujemy.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.04 g | 0.04 g |
| Alkoholu | 0.5 g | 0.5 g |
| Argentyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Azotan | 140 mg | 140 mg |
| Beta-kryptoksantyna | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Beta-sitosterol | 8 mg | 8 mg |
| Białko | 11.98 g | 11.98 g |
| Białko | 1.58 g | 1.58 g |
| Białko | 2.28 g | 2.28 g |
| Białko roślinne | 1.45 g | 1.45 g |
| Białko zwierzęce | 0.5 g | 0.5 g |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Błonnik | 7.36 g | 7.36 g |
| Błonnik | 1.1 g | 1.1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 6.12 g | 6.12 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.75 g | 3.75 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 3 g | 3 g |
| Chlor | 290 mg | 290 mg |
| Chlor | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Cholesterol | 14.25 mg | 14.25 mg |
| Chrom | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 27.39 g | 27.39 g |
| Cukier dodany | 0.55 g | 0.55 g |
| Cukry alkoholowe | 0.5 g | 0.5 g |
| Cukry proste | 0.2 g | 0.2 g |
| Cynk | 1.73 mg | 1.73 mg |
| Cysty | 0.02 g | 0.02 g |
| Energia | 48 kJ | 48 kJ |
| Fenyloalanina | 33.64 g | 33.64 g |
| Fitosterol | 10 mg | 10 mg |
| Fluor | 5.01 mg | 5.01 mg |
| Fosfor | 324 mg | 324 mg |
| Fruktoza | 5.93 g | 5.93 g |
| Galaktyka | 0.5 g | 0.5 g |
| Glicyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Glukoza | 5.93 g | 5.93 g |
| Glutamina | 0.5 g | 0.5 g |
| Histydyna | 18.02 g | 18.02 g |
| Index glikiemiczny | 146.25 µg | 146.25 µg |
| Izoleucyna | 33.64 g | 33.64 g |
| Jod | 37.5 µg | 37.5 µg |
| Kalorie | 11.5 kcal | 11.5 kcal |
| Karotyna Beta | 31.2 mg | 31.2 mg |
| Kcal | 268.5 kcal | 268.5 kcal |
| Kempesterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Kj | 1124.55 kJ | 1124.55 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.96 g | 0.96 g |
| Kwas cytrynowy | 5 mg | 5 mg |
| Kwas foliowy | 97 µg | 97 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.21 g | 0.21 g |
| Kwas kwinowy | 10 g | 10 g |
| Kwas linolowy | 0.4 g | 0.4 g |
| Kwas malinowy | 50 g | 50 g |
| Kwas oksalowy | 485 mg | 485 mg |
| Kwas oleinowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.06 g | 1.06 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.73 g | 2.73 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.64 g | 0.64 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.47 g | 1.47 g |
| Laktoza | 12.5 g | 12.5 g |
| Leucyna | 60.94 g | 60.94 g |
| Lignina | 0.03 g | 0.03 g |
| Lizyna | 45.12 g | 45.12 g |
| Luteina + zeaxantyna | 6125.4 mg | 6125.4 mg |
| Magnez | 125.85 mg | 125.85 mg |
| Maltos | 0.5 g | 0.5 g |
| Mangan | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Metionina | 9.62 g | 9.62 g |
| Miedź | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Molybdenum | 12.51 µg | 12.51 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 0.8 g | 0.8 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Nitrogeny | 0.23 g | 0.23 g |
| Omega 3 | 1.05 g | 1.05 g |
| Omega 6 | 0.54 g | 0.54 g |
| Popiół | 4.04 g | 4.04 g |
| Potas | 1125.85 mg | 1125.85 mg |
| Prolina | 0.03 g | 0.03 g |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.3 g | 0.3 g |
| Sacharoza | 3.48 g | 3.48 g |
| Selen | 6.51 µg | 6.51 µg |
| Seryna | 0.04 g | 0.04 g |
| Siarka | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Skrobia | 6.58 g | 6.58 g |
| Stigmasterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Sód | 127.5 mg | 127.5 mg |
| Sól | 0.32 g | 0.32 g |
| Tauryn | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Teobromina | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Treonina | 32.43 g | 32.43 g |
| Tryptofan | 13.33 g | 13.33 g |
| Tyrozyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 5.85 g | 5.85 g |
| Tłuszcz, całkowity | 1.74 g | 1.74 g |
| Valina | 45.64 g | 45.64 g |
| Wapń | 388.25 mg | 388.25 mg |
| Witamina A | 415.8 µg | 415.8 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.55 µg | 1.55 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.65 mg | 1.65 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 50 mg | 50 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.91 mg | 0.91 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 135.95 µg | 135.95 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 27.43 mg | 27.43 mg |
| Witamina D | 0.58 µg | 0.58 µg |
| Witamina E | 1.42 mg | 1.42 mg |
| Witamina K | 243.07 µg | 243.07 µg |
| Woda | 356.4 g | 356.4 g |
| Węglowodany | 44.31 g | 44.31 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.61 g | 3.61 g |
| Żelazo | 2.47 mg | 2.47 mg |
| β-Karoten | 2813 µg | 2813 µg |
