Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku, mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 35 g | 35 g |
| Alkoholu | 0.35 g | 0.35 g |
| Argentyna | 52.5 g | 52.5 g |
| Beta-glukany | 0.28 g | 0.28 g |
| Beta-kryptoksantyna | 17.2 µg | 17.2 µg |
| Betaina | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Białko | 14.18 g | 14.18 g |
| Bor | 70 mg | 70 mg |
| Błonnik | 5.68 g | 5.68 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.69 g | 2.69 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.88 g | 1.88 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.04 g | 0.04 g |
| Chlor | 176.2 mg | 176.2 mg |
| Chlor | 840 mg | 840 mg |
| Cholesterol | 324.06 mg | 324.06 mg |
| Chrom | 1.76 µg | 1.76 µg |
| Cobalt | 0.19 µg | 0.19 µg |
| Cukier | 8.56 g | 8.56 g |
| Cukier dodany | 0.18 g | 0.18 g |
| Cynk | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Cysty | 21 g | 21 g |
| Fenyloalanina | 42 g | 42 g |
| Fitosterol | 8.75 mg | 8.75 mg |
| Fluor | 3.52 mg | 3.52 mg |
| Fosfor | 225.3 mg | 225.3 mg |
| Fruktoza | 2.15 g | 2.15 g |
| Glicyna | 38.5 g | 38.5 g |
| Glukoza | 3.24 g | 3.24 g |
| Glutamina | 140 g | 140 g |
| Histydyna | 21 g | 21 g |
| Hydroxyproliny | 3.5 g | 3.5 g |
| Index glikiemiczny | 43 µg | 43 µg |
| Inuliny | 0.07 g | 0.07 g |
| Izoleucyna | 31.5 g | 31.5 g |
| Jod | 1.89 µg | 1.89 µg |
| Karotyna Beta | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Kcal | 323.44 kcal | 323.44 kcal |
| Kj | 1352.3 kJ | 1352.3 kJ |
| Krzemionka | 3.5 mg | 3.5 mg |
| Kwas aspartyczny | 52.5 g | 52.5 g |
| Kwas cytrynowy | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Kwas glutaminowy | 280 g | 280 g |
| Kwas kwinowy | 1.75 g | 1.75 g |
| Kwas malinowy | 7 g | 7 g |
| Kwas oksalowy | 5.25 mg | 5.25 mg |
| Kwasowość | 1.58 g | 1.58 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4.96 g | 4.96 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.46 g | 5.46 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.19 g | 0.19 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.92 g | 0.92 g |
| Laktoza | 0.07 g | 0.07 g |
| Leucyna | 70 g | 70 g |
| Lignina | 0.11 g | 0.11 g |
| Lizyna | 35 g | 35 g |
| Luteina | 34.5 µg | 34.5 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 326.8 mg | 326.8 mg |
| Lykopenia | 0.86 µg | 0.86 µg |
| Magnez | 38.63 mg | 38.63 mg |
| Mangan | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Metionina | 17.5 g | 17.5 g |
| Miedź | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Molybdenum | 4.21 µg | 4.21 µg |
| Nikel | 5.25 mg | 5.25 mg |
| Omega 3 | 0.08 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 0.87 g | 0.87 g |
| Popiół | 2.61 g | 2.61 g |
| Potas | 417.45 mg | 417.45 mg |
| Prolina | 87.5 g | 87.5 g |
| Retinol | 271.92 µg | 271.92 µg |
| Sacharoza | 4.37 g | 4.37 g |
| Selen | 29.13 µg | 29.13 µg |
| Seryna | 49 g | 49 g |
| Siarka | 51.01 mg | 51.01 mg |
| Skrobia | 20.24 g | 20.24 g |
| Sód | 676.46 mg | 676.46 mg |
| Sól | 1000.7 g | 1000.7 g |
| Tauryn | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Treonina | 31.5 g | 31.5 g |
| Tryptofan | 14 g | 14 g |
| Tyrozyna | 28 g | 28 g |
| Tłuszcz | 13.14 g | 13.14 g |
| Valina | 42 g | 42 g |
| Wapń | 89.94 mg | 89.94 mg |
| Witamina A | 275.24 µg | 275.24 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.39 µg | 1.39 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 257.04 mg | 257.04 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 77.24 µg | 77.24 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 12.11 mg | 12.11 mg |
| Witamina D | 1.54 µg | 1.54 µg |
| Witamina D3 | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Witamina E | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Witamina K | 3.35 µg | 3.35 µg |
| Woda | 229.65 g | 229.65 g |
| Węglowodany | 37.02 g | 37.02 g |
| Zeaxanthin | 12 µg | 12 µg |
| Żelazo | 2.62 mg | 2.62 mg |
| β-Karoten | 22.5 µg | 22.5 µg |
